ESHOP

12 tipů, jak si jednoduše a okamžitě zpříjemnit život

Kdo by nechtěl mít v životě víc pohody, klidu a méně stresu a starostí? Přinášíme vám 12 zdánlivě jednoduchých triků, které vám život okamžitě zpříjemní.

Reklama — článek pokračuje níže

1. Vstávejte dřív

Prvním efektivním trikem je vstát každý den o něco dříve. Ať už stihnete vyprat pračku, na kterou vám včera nezbyl čas, nebo pročíst novinky ze světa, nadežene si tím čas. Víc času ráno znamená větší pohodu přes den a alespoň se večer do postele dostanete v rozumnou hodinu.

Foto: picjumbo.com

2. Nezapomínejte na pravidlo 80/20

V práci i mimo ni, nezapomínejte, že mnohdy pouhých 20 % úkolů nebo klientů zabere 80 % vašeho času. Snažte se tyto žrouty času eliminovat co nejvíce a dostát svému dennímu plánu.

3. Naordinujte si čerstvý vzduch

Obzvlášť pokud trávíte 8 hodin denně za stolem, zkuste se uprostřed pracovního dne na chvíli vytratit ven. Čerstvý vzduch a trocha pohybu vás probere. I malá procházka každý den bude pro vás velkým přínosem.

4. Pohlídejte si jídelníček

Čím zdravěji se vám během dne podaří se stravovat, tím lépe se budete cítit. Pokud jste často podráždění a ve stresu, zkuste změnit jídelníček a nepřejídejte se. Budete překvapení, jak moc se vám uleví.

5. Vitamín D

Kdykoliv máte šanci, vylezte na slunce. Obzvlášť u nás v Česku to může být během chladné části roku problematický úkol, mějte to ale na paměti. Alespoň 10 minut na lavičce vystavte slunci co nejvíce kůže. Nálada se zlepší, level stresu se sníží.

6. Snězte žábu

Samozřejmě metaforicky. Jak řekl Mark Twain, pokud ráno sníte živou žábu, nic horšího vás během dne už nepotká. Ty nejtěžší a nejotravnější úkoly proto udělejte jako první. Uleví se vám a zbytkem dne projdete s lehčí hlavou.

7. Vyčistěte si doručenou poštu

Možná vám to nějakou hodinku zabere, výsledek ale stojí za to. Zrušte své emailové členství ve všech obchodech a firmách, jejichž zprávy vás nezajímají. Méně emailů znamená méně rozptýlení.

8. Nezapomínejte na sílu muziky

Hudba má na naše myšlení a náladu obrovský vliv. Pokud se cítíte ve stresu nebo potřebujete naopak zvýšit obrátky, vyberte si k tomu správné hudební pozadí. Zkuste třeba aplikaci Noisli (přejít na článek).

9. Vyčistěte svoje sociální sítě

Projděte si svoje účty na sociálních médiích a odstraňte z nich prvky, ze kterých sálá negativní energie. Starý známý, který si na Facebooku jen stěžuje na politiku? Nebo stránka, která produkuje hlavně negativní obsah? Pryč s tím, méně zbytečných negativních vlivů znamená pozitivnější myšlení.

10. Zautomatizujte si platby

Nájem, telefon, povinné ručení? Zkuste si nastavit co nejvíce automatických příkazů. Další věc, na kterou nemusíte během dnů myslet, a která vám odlehčí hlavu.

11. Ztište si notifikace

Změňte si nastavení v telefonu a ztište nebo úplně vypněte notifikace aplikací, které nutně nepotřebujete. Nebudete tak nucení koukat na telefon u každého zavibrování. Osvobodí vás to.

12. Upravte si šatník

Až si budete vybírat nové oblečení, myslete i na praktičnost a komfort. Pohodlné kvalitní materiály a kalhoty, které dobře sedí. Zařezaný pas a kousavý svetr zbytečně zvyšují level stresu. A co teprve protřídění šatníku a celkově jakýchkoli věcí, to je teprve productivity-boost!

Zdroj: airows.com/lifestyle/12-tips-for-living-a-more-relaxed-life
Publikováno: 05. 01. 2018
Štítky: , , , , , ,
Partneři

Nezůstaňte jen u čtení

Pod značkou FRESHJAM nenajdete jen online magazín, ale i plnohodnotnou luxusní značku oblečení. Nechceme, abyste o skvělém životě jen četli, chceme, abyste ho i žili! Protože prožít život naplno můžete jen jednou. Neprospěte ho.

U nás jen to nejlepší
Tento rezort na Bora Bora o sobě tvrdí, že leží v nejkrásnější laguně světa a není daleko od pravdy

Tento rezort na Bora Bora o sobě tvrdí, že leží v nejkrásnější laguně světa a není daleko od pravdy

Ve stínu hory Mount Otemanu najdete toto kouzelné místo, kde je trávit dovolenou snem nejednoho z nás. Tento rezort se pyšní soukromým ostrůvkem zasvěceným pouze spa i výběrem ubytování,…

Přečíst celý článek »
Dostupný a přesto překrásný rezort na Bali, který byste neměli minout

Dostupný a přesto překrásný rezort na Bali, který byste neměli minout

Bali se stalo oblíbeným místem i pro české cestovatele a abyste měli na výběr vždy to nejlepší ubytování, přinášíme vám tipy na ty nejzajímavější rezorty. Dnešní se nachází jen…

Přečíst celý článek »
Pohádkový ostrov australského miliardáře, kde můžete strávit dovolenou

Pohádkový ostrov australského miliardáře, kde můžete strávit dovolenou

Našli jsme pro vás další nádherné místo na zemi, kouzelný ostrov, který koupil miliardář a přetvořil ho na luxusní rezort. Dnes je řeč o malém kousku ráje v Oceánii patřící…

Přečíst celý článek »
Norwegian Bliss je unikátem na vodě, nabízí motokárovou dráhu i laser game

Norwegian Bliss je unikátem na vodě, nabízí motokárovou dráhu i laser game

Není loď jako loď. Norwegian Bliss je nejnovějším přírůstkem do flotily NCL a nabízí možnosti zábavy, jako žádné jiné plavidlo. Na palubě si tu můžete zajezdit v motokárách, zahrát…

Přečíst celý článek »
  Klikni a sdílej tento článek se svými přáteli!

O autorovi • redakce FJ

FRESHJAM MAG. Vybíráme pro vás to nejzajímavější z celého internetu a nejen z něj. A nejsme jen na internetu — jsme i mezi vámi, sledujte nás na Facebooku!

Vybíráme z aktuální kolekce

Koupit produkt Dámské tričko Let Me F**kin‘ Shop
Dámské tričko Let Me F**kin‘ Shop
1490 Kč
Koupit produkt Pánská zimní čepice FRESHJAM logo
Pánská zimní čepice FRESHJAM logo
690 Kč
Koupit produkt Pánské tričko Ferra FRESHJAM
Pánské tričko Ferra FRESHJAM
990 Kč
Koupit produkt Pánské tričko BLACK LION
Pánské tričko BLACK LION
1590 Kč
Koupit produkt Pánské tričko FRESHJAM LOGO BOXED BIG
Pánské tričko FRESHJAM LOGO BOXED BIG
1190 Kč
Koupit produkt Pánské tričko F**kin‘ LIFESTYLE
Pánské tričko F**kin‘ LIFESTYLE
1490 Kč
Koupit produkt Dámské tričko BLACK LION
Dámské tričko BLACK LION
1390 Kč
Koupit produkt Pánské tričko FU** YOUR COMFORT ZONE
Pánské tričko FU** YOUR COMFORT ZONE
1090 Kč
FRESHJAM MAG — My jsme lifestyle. Baví tě žít naplno, nejít s davem a chceš od života víc? Jsi na správném místě! Jedeme FRESHLIFE. Sleduj FRESHJAM.CZ a žij to s námi! Taguj #jedufreshlife

Nejsme jen magazín, jezdíme na roadtripy s auty za miliony, máme vlastní značku oblečení, děláme after movies, pořádáme akce. Vše to sdílíme s vámi. Jsme lifestyle! A chceme vás u toho!

Přejít do eshopu Ukázat více fotek
Neměli byste přehlédnout
Další time lapse od FilmSpektakel: jednoznačně NEJLEPŠÍ video z New Yorku

Další time lapse od FilmSpektakel: jednoznačně NEJLEPŠÍ video z New Yorku

K ranní kávě • 23. 08. 2017
Roger Federer a Andre Agassi na nejvyšším tenisovém hřišti světa?

Roger Federer a Andre Agassi na nejvyšším tenisovém hřišti světa?

Bez hranic • 10. 03. 2017
Výběr toho nejlepšího
Pokud milujete značku Ferrari, na Ferrari TRIBE strávíte hodiny a hodiny

Pokud milujete značku Ferrari, na Ferrari TRIBE strávíte hodiny a hodiny

Auta & Tech • 03. 01. 2017
Nevzdávejte se řízení ani na dovolené: Etihad Airways přepraví vaše luxusní auto za vámi

Nevzdávejte se řízení ani na dovolené: Etihad Airways přepraví vaše luxusní auto za vámi

Life & Style • 11. 07. 2018
Dokument Nihon Nights odkrývá extravagantní japonskou tuningovou scénu

Dokument Nihon Nights odkrývá extravagantní japonskou tuningovou scénu

Auta & Tech • 10. 01. 2018
Největší budova na světě je tak velká, že se v ní tvořily mraky

Největší budova na světě je tak velká, že se v ní tvořily mraky

K ranní kávě • 19. 09. 2018
Sledujte nás na instagramu
FRESHJAM