ESHOP

12 tipů, jak si jednoduše a okamžitě zpříjemnit život

Kdo by nechtěl mít v životě víc pohody, klidu a méně stresu a starostí? Přinášíme vám 12 zdánlivě jednoduchých triků, které vám život okamžitě zpříjemní.

Reklama — článek pokračuje níže
? ?

1. Vstávejte dřív

Prvním efektivním trikem je vstát každý den o něco dříve. Ať už stihnete vyprat pračku, na kterou vám včera nezbyl čas, nebo pročíst novinky ze světa, nadežene si tím čas. Víc času ráno znamená větší pohodu přes den a alespoň se večer do postele dostanete v rozumnou hodinu.

Foto: picjumbo.com

2. Nezapomínejte na pravidlo 80/20

V práci i mimo ni, nezapomínejte, že mnohdy pouhých 20 % úkolů nebo klientů zabere 80 % vašeho času. Snažte se tyto žrouty času eliminovat co nejvíce a dostát svému dennímu plánu.

3. Naordinujte si čerstvý vzduch

Obzvlášť pokud trávíte 8 hodin denně za stolem, zkuste se uprostřed pracovního dne na chvíli vytratit ven. Čerstvý vzduch a trocha pohybu vás probere. I malá procházka každý den bude pro vás velkým přínosem.

4. Pohlídejte si jídelníček

Čím zdravěji se vám během dne podaří se stravovat, tím lépe se budete cítit. Pokud jste často podráždění a ve stresu, zkuste změnit jídelníček a nepřejídejte se. Budete překvapení, jak moc se vám uleví.

5. Vitamín D

Kdykoliv máte šanci, vylezte na slunce. Obzvlášť u nás v Česku to může být během chladné části roku problematický úkol, mějte to ale na paměti. Alespoň 10 minut na lavičce vystavte slunci co nejvíce kůže. Nálada se zlepší, level stresu se sníží.

6. Snězte žábu

Samozřejmě metaforicky. Jak řekl Mark Twain, pokud ráno sníte živou žábu, nic horšího vás během dne už nepotká. Ty nejtěžší a nejotravnější úkoly proto udělejte jako první. Uleví se vám a zbytkem dne projdete s lehčí hlavou.

7. Vyčistěte si doručenou poštu

Možná vám to nějakou hodinku zabere, výsledek ale stojí za to. Zrušte své emailové členství ve všech obchodech a firmách, jejichž zprávy vás nezajímají. Méně emailů znamená méně rozptýlení.

8. Nezapomínejte na sílu muziky

Hudba má na naše myšlení a náladu obrovský vliv. Pokud se cítíte ve stresu nebo potřebujete naopak zvýšit obrátky, vyberte si k tomu správné hudební pozadí. Zkuste třeba aplikaci Noisli (přejít na článek).

9. Vyčistěte svoje sociální sítě

Projděte si svoje účty na sociálních médiích a odstraňte z nich prvky, ze kterých sálá negativní energie. Starý známý, který si na Facebooku jen stěžuje na politiku? Nebo stránka, která produkuje hlavně negativní obsah? Pryč s tím, méně zbytečných negativních vlivů znamená pozitivnější myšlení.

10. Zautomatizujte si platby

Nájem, telefon, povinné ručení? Zkuste si nastavit co nejvíce automatických příkazů. Další věc, na kterou nemusíte během dnů myslet, a která vám odlehčí hlavu.

11. Ztište si notifikace

Změňte si nastavení v telefonu a ztište nebo úplně vypněte notifikace aplikací, které nutně nepotřebujete. Nebudete tak nucení koukat na telefon u každého zavibrování. Osvobodí vás to.

12. Upravte si šatník

Až si budete vybírat nové oblečení, myslete i na praktičnost a komfort. Pohodlné kvalitní materiály a kalhoty, které dobře sedí. Zařezaný pas a kousavý svetr zbytečně zvyšují level stresu. A co teprve protřídění šatníku a celkově jakýchkoli věcí, to je teprve productivity-boost!

Zdroj: airows.com/lifestyle/12-tips-for-living-a-more-relaxed-life
Publikováno: 05. 01. 2018
Štítky: , , , , , ,
Partneři

Nezůstaňte jen u čtení

Pod značkou FRESHJAM nenajdete jen online magazín, ale i plnohodnotnou luxusní značku oblečení. Nechceme, abyste o skvělém životě jen četli, chceme, abyste ho i žili! Protože prožít život naplno můžete jen jednou. Neprospěte ho.

U nás jen to nejlepší
Jeden z bahamských ostrovů je právě na prodej, může být váš za dvě miliardy

Jeden z bahamských ostrovů je právě na prodej, může být váš za dvě miliardy

Pod pojmem Exuma se skrývá 365 bahamských ostrovů, které svými bílými plážemi a tyrkysovým mořem připomínají malé ráje. Není divu, že se na nich natáčeli Piráti z Karibiku i…

Přečíst celý článek »
Ludlow: stylový hotel v New Yorku s výhledem na Lower East Side

Ludlow: stylový hotel v New Yorku s výhledem na Lower East Side

Víme, že ubytování dělá velkou část dojmu z cestování. Stylové prostředí, kde se ráno probouzíte, dokáže nastartovat váš den na cestách tím nejlepším způsobem. Dnes pro vás máme doporučení…

Přečíst celý článek »
Úspěšný hudební producent Zedd vás provede svojí vilou v Los Angeles za 16 milionů dolarů

Úspěšný hudební producent Zedd vás provede svojí vilou v Los Angeles za 16 milionů dolarů

Anton Zaslavski, kterého hudební svět zná spíš pod uměleckým jménem Zedd, si koupil v Los Angeles dům za 16 milionů dolarů. A je to opravdu designový kousek s množstvím praktických…

Přečíst celý článek »
Kura Design Villas: lokální suroviny i nekonečný bazén, to je luxusní ráj na Kostarice

Kura Design Villas: lokální suroviny i nekonečný bazén, to je luxusní ráj na Kostarice

Martin a Alejandra, sympatický pár z úžasné Kostariky, se původně rozhodli postavit přátelský hostel. Vášeň pro design a kouzelné místo, které pro svůj hotel vybrali, ale probudilo fantazii a…

Přečíst celý článek »
  Klikni a sdílej tento článek se svými přáteli!

O autorovi • Pavla

Chvíli dobrovolničila v Africe, chvíli cestovala po Indii, teď učí jógu a píše. Milovnice kvalitního zeleného čaje a sushi.

Vybíráme z aktuální kolekce

Koupit produkt Pánské tričko FRESHJAM 3D
Pánské tričko FRESHJAM 3D
1090 Kč
Koupit produkt Dámské tričko Let Me F**kin‘ Shop
Dámské tričko Let Me F**kin‘ Shop
1890 Kč
Koupit produkt Pánské tričko WORK HARD PLAY FCKN‘ HRDR
Pánské tričko WORK HARD PLAY FCKN‘ HRDR
1890 Kč
Koupit produkt Dámské tričko FRESHJAM LOGO
Dámské tričko FRESHJAM LOGO
990 Kč
Koupit produkt Pánské tričko FRESHJAM LUX
Pánské tričko FRESHJAM LUX
1290 Kč
Koupit produkt Pánské tričko DRIVE IT LIKE YOU STOLE IT
Pánské tričko DRIVE IT LIKE YOU STOLE IT
1890 Kč
Koupit produkt Dámské tričko FRESH Princess
Dámské tričko FRESH Princess
1790 Kč
Koupit produkt Dámské tričko FRESHJAM 3D
Dámské tričko FRESHJAM 3D
990 Kč
FRESHJAM MAG — My jsme lifestyle. Baví tě žít naplno, nejít s davem a chceš od života víc? Jsi na správném místě! Jedeme FRESHLIFE. Sleduj FRESHJAM.CZ a žij to s námi! Taguj #jedufreshlife

Nejsme jen magazín, jezdíme na roadtripy s auty za miliony, máme vlastní značku oblečení, děláme after movies, pořádáme akce. Vše to sdílíme s vámi. Jsme lifestyle! A chceme vás u toho!

Přejít do eshopu Ukázat více fotek
Neměli byste přehlédnout
Jon Olsson prodává své 800HP+ Lamborghini Huracán

Jon Olsson prodává své 800HP+ Lamborghini Huracán

Auta & Tech • 19. 01. 2017
Luxus v Kapském Městě: prosklená vila poskytuje 360stupňové výhledy na dokonalou přírodu

Luxus v Kapském Městě: prosklená vila poskytuje 360stupňové výhledy na dokonalou přírodu

Architektura • 24. 01. 2018
Výběr toho nejlepšího
Rezidence na Ibize nabízí útulné bydlení s nádechem minimalismu a výhled na nekonečný oceán

Rezidence na Ibize nabízí útulné bydlení s nádechem minimalismu a výhled na nekonečný oceán

Architektura • 18. 01. 2017
Paragon Of Pyrmont: extravagantní stavební projekt v centru Sydney

Paragon Of Pyrmont: extravagantní stavební projekt v centru Sydney

Architektura • 22. 08. 2017
Jeden z bahamských ostrovů je právě na prodej, může být váš za dvě miliardy

Jeden z bahamských ostrovů je právě na prodej, může být váš za dvě miliardy

Life & Style • 26. 07. 2018
Video z různých zákoutí Brna natočené formou HYPERLAPSE

Video z různých zákoutí Brna natočené formou HYPERLAPSE

K ranní kávě • 13. 03. 2014
Sledujte nás na instagramu
FRESHJAM