ESHOP

12 tipů, jak si jednoduše a okamžitě zpříjemnit život

Kdo by nechtěl mít v životě víc pohody, klidu a méně stresu a starostí? Přinášíme vám 12 zdánlivě jednoduchých triků, které vám život okamžitě zpříjemní.

Reklama — článek pokračuje níže
? ?

1. Vstávejte dřív

Prvním efektivním trikem je vstát každý den o něco dříve. Ať už stihnete vyprat pračku, na kterou vám včera nezbyl čas, nebo pročíst novinky ze světa, nadežene si tím čas. Víc času ráno znamená větší pohodu přes den a alespoň se večer do postele dostanete v rozumnou hodinu.

Foto: picjumbo.com

2. Nezapomínejte na pravidlo 80/20

V práci i mimo ni, nezapomínejte, že mnohdy pouhých 20 % úkolů nebo klientů zabere 80 % vašeho času. Snažte se tyto žrouty času eliminovat co nejvíce a dostát svému dennímu plánu.

3. Naordinujte si čerstvý vzduch

Obzvlášť pokud trávíte 8 hodin denně za stolem, zkuste se uprostřed pracovního dne na chvíli vytratit ven. Čerstvý vzduch a trocha pohybu vás probere. I malá procházka každý den bude pro vás velkým přínosem.

4. Pohlídejte si jídelníček

Čím zdravěji se vám během dne podaří se stravovat, tím lépe se budete cítit. Pokud jste často podráždění a ve stresu, zkuste změnit jídelníček a nepřejídejte se. Budete překvapení, jak moc se vám uleví.

5. Vitamín D

Kdykoliv máte šanci, vylezte na slunce. Obzvlášť u nás v Česku to může být během chladné části roku problematický úkol, mějte to ale na paměti. Alespoň 10 minut na lavičce vystavte slunci co nejvíce kůže. Nálada se zlepší, level stresu se sníží.

6. Snězte žábu

Samozřejmě metaforicky. Jak řekl Mark Twain, pokud ráno sníte živou žábu, nic horšího vás během dne už nepotká. Ty nejtěžší a nejotravnější úkoly proto udělejte jako první. Uleví se vám a zbytkem dne projdete s lehčí hlavou.

7. Vyčistěte si doručenou poštu

Možná vám to nějakou hodinku zabere, výsledek ale stojí za to. Zrušte své emailové členství ve všech obchodech a firmách, jejichž zprávy vás nezajímají. Méně emailů znamená méně rozptýlení.

8. Nezapomínejte na sílu muziky

Hudba má na naše myšlení a náladu obrovský vliv. Pokud se cítíte ve stresu nebo potřebujete naopak zvýšit obrátky, vyberte si k tomu správné hudební pozadí. Zkuste třeba aplikaci Noisli (přejít na článek).

9. Vyčistěte svoje sociální sítě

Projděte si svoje účty na sociálních médiích a odstraňte z nich prvky, ze kterých sálá negativní energie. Starý známý, který si na Facebooku jen stěžuje na politiku? Nebo stránka, která produkuje hlavně negativní obsah? Pryč s tím, méně zbytečných negativních vlivů znamená pozitivnější myšlení.

10. Zautomatizujte si platby

Nájem, telefon, povinné ručení? Zkuste si nastavit co nejvíce automatických příkazů. Další věc, na kterou nemusíte během dnů myslet, a která vám odlehčí hlavu.

11. Ztište si notifikace

Změňte si nastavení v telefonu a ztište nebo úplně vypněte notifikace aplikací, které nutně nepotřebujete. Nebudete tak nucení koukat na telefon u každého zavibrování. Osvobodí vás to.

12. Upravte si šatník

Až si budete vybírat nové oblečení, myslete i na praktičnost a komfort. Pohodlné kvalitní materiály a kalhoty, které dobře sedí. Zařezaný pas a kousavý svetr zbytečně zvyšují level stresu. A co teprve protřídění šatníku a celkově jakýchkoli věcí, to je teprve productivity-boost!

Zdroj: airows.com/lifestyle/12-tips-for-living-a-more-relaxed-life
Publikováno: 05. 01. 2018
Štítky: , , , , , ,
Partneři

Nezůstaňte jen u čtení

Pod značkou FRESHJAM nenajdete jen online magazín, ale i plnohodnotnou luxusní značku oblečení. Nechceme, abyste o skvělém životě jen četli, chceme, abyste ho i žili! Protože prožít život naplno můžete jen jednou. Neprospěte ho.

U nás jen to nejlepší
Penthouse v Mexiku má na střešní terase kulečníkový stůl i bazén

Penthouse v Mexiku má na střešní terase kulečníkový stůl i bazén

Součástí Las Ventanas al Paraiso v Mexiku je i tento pohádkový střešní byt, který vám dnes chceme ukázat. Největším lákadlem této nemovitosti je jistě fantastická terasa s nekonečným bazénem, venkovním kinem,…

Přečíst celý článek »
Ubytujte se na Bali v penthousu s vlastním bazénem a komorníkem

Ubytujte se na Bali v penthousu s vlastním bazénem a komorníkem

Do překrásné Indonésie by se alespoň jednou za život měl podívat každý. Zažít tam můžete divoká dobrodružství, nejlepší surfování nebo jen ochutnávat exotická jídla. Pokud ale nechcete zlevňovat ze…

Přečíst celý článek »
Kappadokie: let balonem nad pohádkovou měsíční krajinou vás uchvátí

Kappadokie: let balonem nad pohádkovou měsíční krajinou vás uchvátí

Kappadokie, nebo chcete-li Cappadocia, bylo rozsáhlé starověké území v oblasti dnešního Turecka. Dnes je tato oblast vyhledávanou turistickou destinací a podle mnoha cestovatelů jde o jeden z nejkrásnějších zážitků…

Přečíst celý článek »
Katikies Santorini: oáza klidu a luxusu v rybářské vesničce

Katikies Santorini: oáza klidu a luxusu v rybářské vesničce

Jednou z atraktivních vesnic, ve kterých na řeckém ostrově Santorini najdeme překrásné hotely, je původní rybářská vesnice Oia – nyní místo, kam se sjíždí cestovatelé, kteří si chtějí připlatit za…

Přečíst celý článek »
  Klikni a sdílej tento článek se svými přáteli!

O autorovi • Pavla

Chvíli dobrovolničila v Africe, chvíli cestovala po Indii, teď učí jógu a píše. Milovnice kvalitního zeleného čaje a sushi.

Vybíráme z aktuální kolekce

Koupit produkt Pánské tričko DRIVE IT LIKE YOU STOLE IT
Pánské tričko DRIVE IT LIKE YOU STOLE IT
1890 Kč
Koupit produkt Pánské tričko PLAY TO WIN
Pánské tričko PLAY TO WIN
1590 Kč
Koupit produkt Pánské tričko XPNSV SH**
Pánské tričko XPNSV SH**
1890 Kč
Koupit produkt Dámské tričko FRESHJAM BOSS Girls
Dámské tričko FRESHJAM BOSS Girls
1990 Kč
Koupit produkt Dámské tričko BLACK LION
Dámské tričko BLACK LION
1790 Kč
Koupit produkt Pánské tričko FRESH 3D
Pánské tričko FRESH 3D
1090 Kč
Koupit produkt Dámské tričko FRESH Princess
Dámské tričko FRESH Princess
1790 Kč
Koupit produkt Dámské tričko FRESHJAM 3D
Dámské tričko FRESHJAM 3D
990 Kč
FRESHJAM MAG — My jsme lifestyle. Baví tě žít naplno, nejít s davem a chceš od života víc? Jsi na správném místě! Jedeme FRESHLIFE. Sleduj FRESHJAM.CZ a žij to s námi! Taguj #jedufreshlife

Nejsme jen magazín, jezdíme na roadtripy s auty za miliony, máme vlastní značku oblečení, děláme after movies, pořádáme akce. Vše to sdílíme s vámi. Jsme lifestyle! A chceme vás u toho!

Přejít do eshopu Ukázat více fotek
Neměli byste přehlédnout
Dubai Creek Tower: nová nejvyšší budova na světě bude stát v Dubaji

Dubai Creek Tower: nová nejvyšší budova na světě bude stát v Dubaji

Architektura • 08. 06. 2018
Cloud 9 Fiji – bar uprostřed oceánu, který chcete navštívit

Cloud 9 Fiji – bar uprostřed oceánu, který chcete navštívit

Life & Style • 31. 01. 2017
Výběr toho nejlepšího
Největší budova na světě je tak velká, že se v ní tvořily mraky

Největší budova na světě je tak velká, že se v ní tvořily mraky

K ranní kávě • 19. 09. 2018
V nebeském bazénu v Londýně můžete přeplavat k sousedům

V nebeském bazénu v Londýně můžete přeplavat k sousedům

Architektura • 10. 05. 2017
Neuvěřitelně uklidňující kombinace inkoustu a vody v domácím akvárku

Neuvěřitelně uklidňující kombinace inkoustu a vody v domácím akvárku

K ranní kávě • 23. 10. 2017
Velký roadtrip do Rakouska, podívejte se na video: Austria Czech Roadtrip FULL MOVIE

Velký roadtrip do Rakouska, podívejte se na video: Austria Czech Roadtrip FULL MOVIE

Auta & Tech, FRESHJAM • 23. 10. 2016
Sledujte nás na instagramu
FRESHJAM