ESHOP

12 tipů, jak si jednoduše a okamžitě zpříjemnit život

Kdo by nechtěl mít v životě víc pohody, klidu a méně stresu a starostí? Přinášíme vám 12 zdánlivě jednoduchých triků, které vám život okamžitě zpříjemní.

Reklama — článek pokračuje níže

1. Vstávejte dřív

Prvním efektivním trikem je vstát každý den o něco dříve. Ať už stihnete vyprat pračku, na kterou vám včera nezbyl čas, nebo pročíst novinky ze světa, nadežene si tím čas. Víc času ráno znamená větší pohodu přes den a alespoň se večer do postele dostanete v rozumnou hodinu.

Foto: picjumbo.com

2. Nezapomínejte na pravidlo 80/20

V práci i mimo ni, nezapomínejte, že mnohdy pouhých 20 % úkolů nebo klientů zabere 80 % vašeho času. Snažte se tyto žrouty času eliminovat co nejvíce a dostát svému dennímu plánu.

3. Naordinujte si čerstvý vzduch

Obzvlášť pokud trávíte 8 hodin denně za stolem, zkuste se uprostřed pracovního dne na chvíli vytratit ven. Čerstvý vzduch a trocha pohybu vás probere. I malá procházka každý den bude pro vás velkým přínosem.

4. Pohlídejte si jídelníček

Čím zdravěji se vám během dne podaří se stravovat, tím lépe se budete cítit. Pokud jste často podráždění a ve stresu, zkuste změnit jídelníček a nepřejídejte se. Budete překvapení, jak moc se vám uleví.

5. Vitamín D

Kdykoliv máte šanci, vylezte na slunce. Obzvlášť u nás v Česku to může být během chladné části roku problematický úkol, mějte to ale na paměti. Alespoň 10 minut na lavičce vystavte slunci co nejvíce kůže. Nálada se zlepší, level stresu se sníží.

6. Snězte žábu

Samozřejmě metaforicky. Jak řekl Mark Twain, pokud ráno sníte živou žábu, nic horšího vás během dne už nepotká. Ty nejtěžší a nejotravnější úkoly proto udělejte jako první. Uleví se vám a zbytkem dne projdete s lehčí hlavou.

7. Vyčistěte si doručenou poštu

Možná vám to nějakou hodinku zabere, výsledek ale stojí za to. Zrušte své emailové členství ve všech obchodech a firmách, jejichž zprávy vás nezajímají. Méně emailů znamená méně rozptýlení.

8. Nezapomínejte na sílu muziky

Hudba má na naše myšlení a náladu obrovský vliv. Pokud se cítíte ve stresu nebo potřebujete naopak zvýšit obrátky, vyberte si k tomu správné hudební pozadí. Zkuste třeba aplikaci Noisli (přejít na článek).

9. Vyčistěte svoje sociální sítě

Projděte si svoje účty na sociálních médiích a odstraňte z nich prvky, ze kterých sálá negativní energie. Starý známý, který si na Facebooku jen stěžuje na politiku? Nebo stránka, která produkuje hlavně negativní obsah? Pryč s tím, méně zbytečných negativních vlivů znamená pozitivnější myšlení.

10. Zautomatizujte si platby

Nájem, telefon, povinné ručení? Zkuste si nastavit co nejvíce automatických příkazů. Další věc, na kterou nemusíte během dnů myslet, a která vám odlehčí hlavu.

11. Ztište si notifikace

Změňte si nastavení v telefonu a ztište nebo úplně vypněte notifikace aplikací, které nutně nepotřebujete. Nebudete tak nucení koukat na telefon u každého zavibrování. Osvobodí vás to.

12. Upravte si šatník

Až si budete vybírat nové oblečení, myslete i na praktičnost a komfort. Pohodlné kvalitní materiály a kalhoty, které dobře sedí. Zařezaný pas a kousavý svetr zbytečně zvyšují level stresu. A co teprve protřídění šatníku a celkově jakýchkoli věcí, to je teprve productivity-boost!

Zdroj: airows.com/lifestyle/12-tips-for-living-a-more-relaxed-life
Publikováno: 05. 01. 2018
Štítky: , , , , , ,
Partneři

Nezůstaňte jen u čtení

Pod značkou FRESHJAM nenajdete jen online magazín, ale i plnohodnotnou luxusní značku oblečení. Nechceme, abyste o skvělém životě jen četli, chceme, abyste ho i žili! Protože prožít život naplno můžete jen jednou. Neprospěte ho.

U nás jen to nejlepší
Dubajské kino připomíná první třídu těch nejluxusnějších aerolinek

Dubajské kino připomíná první třídu těch nejluxusnějších aerolinek

Filmové fanoušky žijící v Dubaji čeká naprosto nový zážitek z promítání. Podívejte se na kino, které se svými sedadly může rovnat první třídě 5hvězdičkové aerolinky a nabídkou nápojů a…

Přečíst celý článek »
Tajemství střech v Tel Avivu: od ošuntělých sedaček, přes krmení pávů až po pěstování rostlin uprostřed města

Tajemství střech v Tel Avivu: od ošuntělých sedaček, přes krmení pávů až po pěstování rostlin uprostřed města

Tel Aviv se stejně jako další velkoměsta potýká s neustálým zmenšováním prostorů pro život. A tak není divu, že si místní našli alternativu, kde trávit v poklidu svůj volný čas….

Přečíst celý článek »
Ubytování v Laponsku s vlastní saunou i výhledem na polární zář

Ubytování v Laponsku s vlastní saunou i výhledem na polární zář

200 kilometrů za polárním kruhem v divokém a překrásném Laponsku stojí Nothern Lights Ranch, fantastické místo pro ubytování, ve kterém si dokonale vychutnáte všechny krásy této severské země. Místo…

Přečíst celý článek »
Extravagantní indický hotel na břehu jezera Pičola má služby na vysoké úrovni

Extravagantní indický hotel na břehu jezera Pičola má služby na vysoké úrovni

I při cestě do exotické Indie můžete své ubytování přizpůsobit svým vysokým nárokům. Přece jen by to však chtělo něco lokálního, neokoukaného, originálního? Máme pro vás řešení, v indickém…

Přečíst celý článek »
  Klikni a sdílej tento článek se svými přáteli!

O autorovi • redakce FJ

FRESHJAM MAG. Vybíráme pro vás to nejzajímavější z celého internetu a nejen z něj. A nejsme jen na internetu — jsme i mezi vámi, sledujte nás na Facebooku!

Vybíráme z aktuální kolekce

Koupit produkt Pánské tričko DRIVE IT LIKE YOU STOLE IT
Pánské tričko DRIVE IT LIKE YOU STOLE IT
1490 Kč
Koupit produkt Pánské tričko FRESHJAM LOGO BOXED BIG
Pánské tričko FRESHJAM LOGO BOXED BIG
1190 Kč
Koupit produkt Dámská zimní čepice s bambulí FRESHJAM logo
Dámská zimní čepice s bambulí FRESHJAM logo
690 Kč
Koupit produkt Pánské tričko FRESH 3D
Pánské tričko FRESH 3D
1090 Kč
Koupit produkt Pánské tričko ALL THE WAY UP
Pánské tričko ALL THE WAY UP
1590 Kč
Koupit produkt Dámské tričko FRESHJAM 3D
Dámské tričko FRESHJAM 3D
990 Kč
Koupit produkt Pánské tričko PLAY TO WIN
Pánské tričko PLAY TO WIN
1290 Kč
Koupit produkt Pánské tričko BLACK LION
Pánské tričko BLACK LION
1590 Kč
FRESHJAM MAG — My jsme lifestyle. Baví tě žít naplno, nejít s davem a chceš od života víc? Jsi na správném místě! Jedeme FRESHLIFE. Sleduj FRESHJAM.CZ a žij to s námi! Taguj #jedufreshlife

Nejsme jen magazín, jezdíme na roadtripy s auty za miliony, máme vlastní značku oblečení, děláme after movies, pořádáme akce. Vše to sdílíme s vámi. Jsme lifestyle! A chceme vás u toho!

Přejít do eshopu Ukázat více fotek
Neměli byste přehlédnout
Jachtu postavenou pro slavného módního návrháře nepřehlédnete v žádném přístavu

Jachtu postavenou pro slavného módního návrháře nepřehlédnete v žádném přístavu

Life & Style • 24. 02. 2018
Stylová jachta Atlante právem získala prestižní ocenění a není se čemu divit

Stylová jachta Atlante právem získala prestižní ocenění a není se čemu divit

Auta & Tech • 22. 11. 2016
Výběr toho nejlepšího
Příběhy hvězd: Eminem, z mládí v přívěsu až na hiphopový vrchol

Příběhy hvězd: Eminem, z mládí v přívěsu až na hiphopový vrchol

Inspirace • 11. 01. 2018
Tichý a elegantní: to je Q30, elektrický člun se skandinávským designem

Tichý a elegantní: to je Q30, elektrický člun se skandinávským designem

Auta & Tech • 28. 07. 2018
Krásný hotelový rezort na Maledivách vám dopřeje relaxaci v naprostém přepychu

Krásný hotelový rezort na Maledivách vám dopřeje relaxaci v naprostém přepychu

Life & Style • 12. 12. 2016
Papežovo Lamborghini se vydražilo za 18 milionů, které půjdou na charitu

Papežovo Lamborghini se vydražilo za 18 milionů, které půjdou na charitu

K ranní kávě • 25. 05. 2018
Sledujte nás na instagramu
FRESHJAM