ESHOP

8 zvláštních ranních rituálů, které zlepší váš den

Přáli byste si, aby vaše rána byla příjemnější a hlavně produktivnější? Abyste se rychleji rozjeli a byli schopní ze svého dne dostat maximum? Potom vám možná pomůžou tyto – byť trošku zvláštní – rituály. Ať už je provedete ráno doma nebo po příchodu do práce.

Reklama — článek pokračuje níže
? ?

1) Vybudujte si knihovnu inspirativních citátů

Určitě máte své oblíbené motivační citáty, pokud ne, zkuste je pohledat a pár z nich si vyberte. Pokud si je každé ráno přečtete, najedete automaticky na pozitivní vlnu síly.

2) Zkraťte své emaily

Podívejte se, jestli nejsou vaše emaily zbytečně zdlouhavé. Pravdou totiž je, že většina lidí nerada čte dlouhé zprávy a vy tím pouze ztrácíte svůj drahocenný čas. Pište jasně a stručně.

3) Dejte si 30 mg proteinu

Pokud si ráno jako první dáte takovou snídani, během dne vás nebudou přepadat stavy hladu. Pokud navíc ráno cvičíte, rychleji se po námaze zregenerujete.

Foto: picjumbo.com

4) Ukliďte si

Máte ráno plný stůl práce nebo nádobí ze včerejška? Nesedejte k plné pracovní desce, nejdříve si ukliďte. Budete se cítit líp a práce půjde lépe od ruky.

5) Dokončete každé ráno tyto věty

Jsem vděčný za… Potěšilo mě… Stává se vám, že se budíte s náladou pod psa? Zkuste si vzpomenout na předchozí den a vypíchněte z něj ty nejlepší momenty. Ať už vás potěšil hrnek skvělé kávy nebo pomoc od přítele.

6) Odpojte se

30-60 minut bez sociálních sítí a komunikace vás nakopnou. Nebude vás nic rozptylovat a rušit a vy začnete práci co nejefektivněji.

7) Přidejte si položku do seznamu úkolů – co nedělat

Seznam úkolů co dělat, předpokládáme, už máte. Vyberte ale také každý den jednu věc, kterou dělat nechcete. Ať už půjde o zlozvyk, kterého se snažíte zbavit, nebo o činnost, která vás každodenně brzdí.

8) Najděte svůj vlastní rituál

Na každého člověka samozřejmě platí něco jiného. Vyberte si z těchto, nebo si zkuste vymyslet vlastní. Nezapomeňte ale, že zvolené rutiny byste se měli držet a opravdu poctivě ji každé ráno praktikovat. Jen tak ukáže své účinky.

Foto: picjumbo.com

Zdroj: forbes.com/sites/bryancollinseurope/2018/09/20/9-odd-morning-rituals-that-will-supercharge-your-day/#5a4d9e4a7a8e
Publikováno: 27. 09. 2018
Štítky: , ,
Nezůstaňte jen u čtení

Pod značkou FRESHJAM nenajdete jen online magazín, ale i plnohodnotnou luxusní značku oblečení. Nechceme, abyste o skvělém životě jen četli, chceme, abyste ho i žili! Protože prožít život naplno můžete jen jednou. Neprospěte ho.

U nás jen to nejlepší
Geotermální lázně uprostřed divoké přírody Islandu

Geotermální lázně uprostřed divoké přírody Islandu

Už jen pohled je prostě dech beroucí. Uprostřed drsné přírody se nachází uklidňující a úchvatné lázně Blue Lagoon Resort. Tyto lázně jsou jako stvořeny pro dokonalý relax. Barva vody…

Přečíst celý článek »
19 nejlepších reklam z výběrového řízení pro Pornhub.com

19 nejlepších reklam z výběrového řízení pro Pornhub.com

Ano, nejznámější porno stránka pornhub.com se rozhodla, že udělají národní reklamní kampaň. S pomocí veřejnosti. Pornhub totiž nabízí jednoletou pracovní smlouvu tomu, kdo vytvoří nejlepší reklamu. Příhlásit se můžeš…

Přečíst celý článek »
Dismaland – Banksyho temná verze Disneylandu se otevírá

Dismaland – Banksyho temná verze Disneylandu se otevírá

Před pár dny se otevřel v areálu bývalých bazénů Tropicana v Anglii tak trochu jiný zábavní park, který nemá ani tak za úkol pobavit, jak spíše znechutit a donutit se zamyslet. Dismaland je nejnovější projekt…

Přečíst celý článek »
Studenti si přestavěli školní autobus na obytný vůz, teď v něm cestují

Studenti si přestavěli školní autobus na obytný vůz, teď v něm cestují

Studenti architektury z Ameriky pro svůj školní závěrečný projekt přestavěli autobus. A přestavěli ho na obytný vůz, ve kterém projeli přes 8 000 kilometrů přes celé spojené státy. Autobus…

Přečíst celý článek »
  Klikni a sdílej tento článek se svými přáteli!

O autorovi • Pavla

Chvíli dobrovolničila v Africe, chvíli cestovala po Indii, teď učí jógu a píše. Milovnice kvalitního zeleného čaje a sushi.

Vybíráme z aktuální kolekce

Koupit produkt Dámské tričko BLACK LION
Dámské tričko BLACK LION
1790 Kč
Koupit produkt Dámské tričko F**kin‘ LIFESTYLE
Dámské tričko F**kin‘ LIFESTYLE
1990 Kč
Koupit produkt Pánské tričko FRESHJAM 3D
Pánské tričko FRESHJAM 3D
1090 Kč
Koupit produkt Pánské tričko FRESH 3D
Pánské tričko FRESH 3D
1090 Kč
Koupit produkt Dámské tričko FRESHJAM LOGO
Dámské tričko FRESHJAM LOGO
990 Kč
Koupit produkt Pánské tričko PLAY TO WIN
Pánské tričko PLAY TO WIN
1590 Kč
Koupit produkt Pánské tričko DRIVE IT LIKE YOU STOLE IT
Pánské tričko DRIVE IT LIKE YOU STOLE IT
1890 Kč
Koupit produkt Pánské tričko F**kin‘ LIFESTYLE
Pánské tričko F**kin‘ LIFESTYLE
2290 Kč
FRESHJAM MAG — My jsme lifestyle. Baví tě žít naplno, nejít s davem a chceš od života víc? Jsi na správném místě! Jedeme FRESHLIFE. Sleduj FRESHJAM.CZ a žij to s námi! Taguj #jedufreshlife

Nejsme jen magazín, jezdíme na roadtripy s auty za miliony, máme vlastní značku oblečení, děláme after movies, pořádáme akce. Vše to sdílíme s vámi. Jsme lifestyle! A chceme vás u toho!

Přejít do eshopu Ukázat více fotek
Neměli byste přehlédnout
Plážové vily Piet Boon Bonaire dotáhnou dovolenou snů v Karibiku k dokonalosti

Plážové vily Piet Boon Bonaire dotáhnou dovolenou snů v Karibiku k dokonalosti

Architektura • 01. 09. 2017
Furrion Elysium RV: futuristický obytný vůz s vířivkou a vlastní helikoptérou

Furrion Elysium RV: futuristický obytný vůz s vířivkou a vlastní helikoptérou

Auta & Tech • 29. 07. 2018
Výběr toho nejlepšího
Hotel Riffelhaus v Alpách: pravděpodobně nejkrásnější výhled z wellness na světě

Hotel Riffelhaus v Alpách: pravděpodobně nejkrásnější výhled z wellness na světě

Life & Style • 17. 04. 2018
Sri Panwa resort a nejoslnivější ložnice s výhledem na oceán

Sri Panwa resort a nejoslnivější ložnice s výhledem na oceán

Architektura • 06. 06. 2017
Penthouse v New Yorku za 40 milionů dolarů má i vlastní střešní bazén

Penthouse v New Yorku za 40 milionů dolarů má i vlastní střešní bazén

Life & Style • 26. 05. 2018
Four Seasons pořádá cestu kolem světa za 24 dní v soukromém letadle

Four Seasons pořádá cestu kolem světa za 24 dní v soukromém letadle

Life & Style • 20. 06. 2018
Sledujte nás na instagramu
FRESHJAM