ESHOP

8 zvláštních ranních rituálů, které zlepší váš den

Přáli byste si, aby vaše rána byla příjemnější a hlavně produktivnější? Abyste se rychleji rozjeli a byli schopní ze svého dne dostat maximum? Potom vám možná pomůžou tyto – byť trošku zvláštní – rituály. Ať už je provedete ráno doma nebo po příchodu do práce.

Reklama — článek pokračuje níže

1) Vybudujte si knihovnu inspirativních citátů

Určitě máte své oblíbené motivační citáty, pokud ne, zkuste je pohledat a pár z nich si vyberte. Pokud si je každé ráno přečtete, najedete automaticky na pozitivní vlnu síly.

2) Zkraťte své emaily

Podívejte se, jestli nejsou vaše emaily zbytečně zdlouhavé. Pravdou totiž je, že většina lidí nerada čte dlouhé zprávy a vy tím pouze ztrácíte svůj drahocenný čas. Pište jasně a stručně.

3) Dejte si 30 mg proteinu

Pokud si ráno jako první dáte takovou snídani, během dne vás nebudou přepadat stavy hladu. Pokud navíc ráno cvičíte, rychleji se po námaze zregenerujete.

Foto: picjumbo.com

4) Ukliďte si

Máte ráno plný stůl práce nebo nádobí ze včerejška? Nesedejte k plné pracovní desce, nejdříve si ukliďte. Budete se cítit líp a práce půjde lépe od ruky.

5) Dokončete každé ráno tyto věty

Jsem vděčný za… Potěšilo mě… Stává se vám, že se budíte s náladou pod psa? Zkuste si vzpomenout na předchozí den a vypíchněte z něj ty nejlepší momenty. Ať už vás potěšil hrnek skvělé kávy nebo pomoc od přítele.

6) Odpojte se

30-60 minut bez sociálních sítí a komunikace vás nakopnou. Nebude vás nic rozptylovat a rušit a vy začnete práci co nejefektivněji.

7) Přidejte si položku do seznamu úkolů – co nedělat

Seznam úkolů co dělat, předpokládáme, už máte. Vyberte ale také každý den jednu věc, kterou dělat nechcete. Ať už půjde o zlozvyk, kterého se snažíte zbavit, nebo o činnost, která vás každodenně brzdí.

8) Najděte svůj vlastní rituál

Na každého člověka samozřejmě platí něco jiného. Vyberte si z těchto, nebo si zkuste vymyslet vlastní. Nezapomeňte ale, že zvolené rutiny byste se měli držet a opravdu poctivě ji každé ráno praktikovat. Jen tak ukáže své účinky.

Foto: picjumbo.com

Zdroj: forbes.com/sites/bryancollinseurope/2018/09/20/9-odd-morning-rituals-that-will-supercharge-your-day/#5a4d9e4a7a8e
Publikováno: 27. 09. 2018
Štítky: , ,
Partneři

Nezůstaňte jen u čtení

Pod značkou FRESHJAM nenajdete jen online magazín, ale i plnohodnotnou luxusní značku oblečení. Nechceme, abyste o skvělém životě jen četli, chceme, abyste ho i žili! Protože prožít život naplno můžete jen jednou. Neprospěte ho.

U nás jen to nejlepší
Cestovatelský pár navštívil za 26 let více jak 177 zemí a autem ujel 880 000 kilometrů

Cestovatelský pár navštívil za 26 let více jak 177 zemí a autem ujel 880 000 kilometrů

V roce 1988, v období před pádem berlínské zdi, se Gunther Holtorf s manželkou Christine rozhodli, že vyrazí na výpravnou cestu poznávat krásu světa. Pár původně plánoval cestu dlouhou…

Přečíst celý článek »
Studenti si přestavěli školní autobus na obytný vůz, teď v něm cestují

Studenti si přestavěli školní autobus na obytný vůz, teď v něm cestují

Studenti architektury z Ameriky pro svůj školní závěrečný projekt přestavěli autobus. A přestavěli ho na obytný vůz, ve kterém projeli přes 8 000 kilometrů přes celé spojené státy. Autobus…

Přečíst celý článek »
25 značek, které si vzali do parády pouliční umělci

25 značek, které si vzali do parády pouliční umělci

Kreativitě se meze nekladou a někdy to vypadá, že lidská představivost nemá hranice. Nejinak je to u této kompilace nejen dopravních značek, které si vzali do parády pouliční umělci,…

Přečíst celý článek »
Druhá dávka naprosto geniálních (a ironicky bezpečných) reklam pro Pornhub.com

Druhá dávka naprosto geniálních (a ironicky bezpečných) reklam pro Pornhub.com

Známá webová stránka s obrovskou návštěvností (kterou přitom nikdo nesdílí a kterou nikdo nezná) se v roce 2014 rozhodla nabídnout pozici kreativce. Ano, pornoserver pornhub prostě chtěl, aby byl vidět…

Přečíst celý článek »
  Klikni a sdílej tento článek se svými přáteli!

O autorovi • redakce FJ

FRESHJAM MAG. Vybíráme pro vás to nejzajímavější z celého internetu a nejen z něj. A nejsme jen na internetu — jsme i mezi vámi, sledujte nás na Facebooku!

Vybíráme z aktuální kolekce

Koupit produkt Pánské tričko ALL THE WAY UP
Pánské tričko ALL THE WAY UP
1590 Kč
Koupit produkt Dámské tričko FRESHJAM LOGO
Dámské tričko FRESHJAM LOGO
990 Kč
Koupit produkt Dámské tričko F**kin‘ LIFESTYLE
Dámské tričko F**kin‘ LIFESTYLE
1490 Kč
Koupit produkt Pánské tričko F**kin‘ LIFESTYLE
Pánské tričko F**kin‘ LIFESTYLE
1490 Kč
Koupit produkt Dámské tričko FRESHJAM BOSS Girls
Dámské tričko FRESHJAM BOSS Girls
1490 Kč
Koupit produkt Pánské tričko FU** YOUR COMFORT ZONE
Pánské tričko FU** YOUR COMFORT ZONE
1090 Kč
Koupit produkt Pánské tričko XPNSV SH**
Pánské tričko XPNSV SH**
1490 Kč
Koupit produkt Dámské tričko FRESH Princess
Dámské tričko FRESH Princess
1490 Kč
FRESHJAM MAG — My jsme lifestyle. Baví tě žít naplno, nejít s davem a chceš od života víc? Jsi na správném místě! Jedeme FRESHLIFE. Sleduj FRESHJAM.CZ a žij to s námi! Taguj #jedufreshlife

Nejsme jen magazín, jezdíme na roadtripy s auty za miliony, máme vlastní značku oblečení, děláme after movies, pořádáme akce. Vše to sdílíme s vámi. Jsme lifestyle! A chceme vás u toho!

Přejít do eshopu Ukázat více fotek
Neměli byste přehlédnout
Rezidence v řecké Glyfadě: jen sklo a lesk

Rezidence v řecké Glyfadě: jen sklo a lesk

Architektura • 25. 08. 2015
První kanceláře a první pořádná auta na návštěvě! (galerie)

První kanceláře a první pořádná auta na návštěvě! (galerie)

Auta & Tech, FRESHJAM • 10. 04. 2017
Výběr toho nejlepšího
Vyrazili jsme do Rumunska na silnici všech silnic: Transfagarasan Czech Roadtrip FULL MOVIE

Vyrazili jsme do Rumunska na silnici všech silnic: Transfagarasan Czech Roadtrip FULL MOVIE

Auta & Tech, FRESHJAM • 26. 09. 2016
Sídlo miliardáře Michaela Baye — prosklená vila s výhledem na Hollywood

Sídlo miliardáře Michaela Baye — prosklená vila s výhledem na Hollywood

Architektura • 03. 05. 2017
Kalifornskou dvoupatrovou vilu plnou exotické výzdoby a dřeva si zamilujete

Kalifornskou dvoupatrovou vilu plnou exotické výzdoby a dřeva si zamilujete

Architektura • 18. 02. 2018
Nana Princess: rezort na Krétě, kde je každý návštěvník VIP hostem

Nana Princess: rezort na Krétě, kde je každý návštěvník VIP hostem

Life & Style • 09. 09. 2018
Sledujte nás na instagramu
FRESHJAM