ESHOP

8 zvláštních ranních rituálů, které zlepší váš den

Přáli byste si, aby vaše rána byla příjemnější a hlavně produktivnější? Abyste se rychleji rozjeli a byli schopní ze svého dne dostat maximum? Potom vám možná pomůžou tyto – byť trošku zvláštní – rituály. Ať už je provedete ráno doma nebo po příchodu do práce.

Reklama — článek pokračuje níže

1) Vybudujte si knihovnu inspirativních citátů

Určitě máte své oblíbené motivační citáty, pokud ne, zkuste je pohledat a pár z nich si vyberte. Pokud si je každé ráno přečtete, najedete automaticky na pozitivní vlnu síly.

2) Zkraťte své emaily

Podívejte se, jestli nejsou vaše emaily zbytečně zdlouhavé. Pravdou totiž je, že většina lidí nerada čte dlouhé zprávy a vy tím pouze ztrácíte svůj drahocenný čas. Pište jasně a stručně.

3) Dejte si 30 mg proteinu

Pokud si ráno jako první dáte takovou snídani, během dne vás nebudou přepadat stavy hladu. Pokud navíc ráno cvičíte, rychleji se po námaze zregenerujete.

Foto: picjumbo.com

4) Ukliďte si

Máte ráno plný stůl práce nebo nádobí ze včerejška? Nesedejte k plné pracovní desce, nejdříve si ukliďte. Budete se cítit líp a práce půjde lépe od ruky.

5) Dokončete každé ráno tyto věty

Jsem vděčný za… Potěšilo mě… Stává se vám, že se budíte s náladou pod psa? Zkuste si vzpomenout na předchozí den a vypíchněte z něj ty nejlepší momenty. Ať už vás potěšil hrnek skvělé kávy nebo pomoc od přítele.

6) Odpojte se

30-60 minut bez sociálních sítí a komunikace vás nakopnou. Nebude vás nic rozptylovat a rušit a vy začnete práci co nejefektivněji.

7) Přidejte si položku do seznamu úkolů – co nedělat

Seznam úkolů co dělat, předpokládáme, už máte. Vyberte ale také každý den jednu věc, kterou dělat nechcete. Ať už půjde o zlozvyk, kterého se snažíte zbavit, nebo o činnost, která vás každodenně brzdí.

8) Najděte svůj vlastní rituál

Na každého člověka samozřejmě platí něco jiného. Vyberte si z těchto, nebo si zkuste vymyslet vlastní. Nezapomeňte ale, že zvolené rutiny byste se měli držet a opravdu poctivě ji každé ráno praktikovat. Jen tak ukáže své účinky.

Foto: picjumbo.com

Zdroj: forbes.com/sites/bryancollinseurope/2018/09/20/9-odd-morning-rituals-that-will-supercharge-your-day/#5a4d9e4a7a8e
Publikováno: 27. 09. 2018
Štítky: , ,
Partneři

Nezůstaňte jen u čtení

Pod značkou FRESHJAM nenajdete jen online magazín, ale i plnohodnotnou luxusní značku oblečení. Nechceme, abyste o skvělém životě jen četli, chceme, abyste ho i žili! Protože prožít život naplno můžete jen jednou. Neprospěte ho.

U nás jen to nejlepší
Noisli: aplikace, která kolem vás vytvoří perfektní prostředí namícháním těch správných zvuků

Noisli: aplikace, která kolem vás vytvoří perfektní prostředí namícháním těch správných zvuků

Hudba je pro mnohé z nás alfou a omegou při každodenních činnostech. Při cestě do práce, u práce samotné, na cvičení nebo pro relaxaci. Každá činnost přitom vyžaduje jiný tip hudební…

Přečíst celý článek »
21 time management triků, které by měl každý poznat co nejdříve

21 time management triků, které by měl každý poznat co nejdříve

Etienne Garbugli je zkušený kanadský produktový a markentingový konzultant, autor a mentor v jedné osobě. A před nějakou dobou zveřejnil prezentaci, ve které se snaží zejména mladým lidem pomoci s…

Přečíst celý článek »
Kreativní maminka vytváří se svým miminkem živé obrazy. Stačí, když dítě usne.

Kreativní maminka vytváří se svým miminkem živé obrazy. Stačí, když dítě usne.

Jak děti sní, když spí? Možná na to našla odpověď maminka Queenie Liao, mladá umělkyně žijící v Californii. Ta pokaždé, když její syn Wengenn zaspí, s ním vytvoří úžasnou…

Přečíst celý článek »
10 návyků, které umí zvýšit aktivitu vašeho mozku

10 návyků, které umí zvýšit aktivitu vašeho mozku

Viděli jste film Všemocný s Bradley Cooperem? Hlavní hrdina využíval účinků pilulek, které mu dokázaly zvýšit aktivitu mozku na maximum. Skvělá paměť, sebevědomí, maximální schopnost soustředění. Kdo by se…

Přečíst celý článek »
  Klikni a sdílej tento článek se svými přáteli!

O autorovi • redakce FJ

FRESHJAM MAG. Vybíráme pro vás to nejzajímavější z celého internetu a nejen z něj. A nejsme jen na internetu — jsme i mezi vámi, sledujte nás na Facebooku!

Vybíráme z aktuální kolekce

Koupit produkt Dámské tričko FRESH Princess
Dámské tričko FRESH Princess
1490 Kč
Koupit produkt Pánské tričko BLACK LION
Pánské tričko BLACK LION
1590 Kč
Koupit produkt Pánské tričko FRESHJAM 3D
Pánské tričko FRESHJAM 3D
1090 Kč
Koupit produkt Pánské tričko Ferra FRESHJAM
Pánské tričko Ferra FRESHJAM
990 Kč
Koupit produkt Pánská zimní čepice FRESHJAM logo
Pánská zimní čepice FRESHJAM logo
690 Kč
Koupit produkt Dámské tričko FRESHJAM LOGO
Dámské tričko FRESHJAM LOGO
990 Kč
Koupit produkt Pánské tričko ALL THE WAY UP
Pánské tričko ALL THE WAY UP
1590 Kč
Koupit produkt Pánské tričko PLAY TO WIN
Pánské tričko PLAY TO WIN
1290 Kč
FRESHJAM MAG — My jsme lifestyle. Baví tě žít naplno, nejít s davem a chceš od života víc? Jsi na správném místě! Jedeme FRESHLIFE. Sleduj FRESHJAM.CZ a žij to s námi! Taguj #jedufreshlife

Nejsme jen magazín, jezdíme na roadtripy s auty za miliony, máme vlastní značku oblečení, děláme after movies, pořádáme akce. Vše to sdílíme s vámi. Jsme lifestyle! A chceme vás u toho!

Přejít do eshopu Ukázat více fotek
Neměli byste přehlédnout
Krásná Zoe Cross v plavkách v retro stylu Pobřežní hlídky

Krásná Zoe Cross v plavkách v retro stylu Pobřežní hlídky

Girls! • 02. 05. 2017
Cloud 9 Fiji – bar uprostřed oceánu, který chcete navštívit

Cloud 9 Fiji – bar uprostřed oceánu, který chcete navštívit

Life & Style • 31. 01. 2017
Výběr toho nejlepšího
5 nejzajímavějších podvodních hotelů: noc může přijít až na miliony korun

5 nejzajímavějších podvodních hotelů: noc může přijít až na miliony korun

Life & Style • 18. 04. 2017
Nejlepší silnice světa 12. díl: Maloja Pass, Švýcarsko

Nejlepší silnice světa 12. díl: Maloja Pass, Švýcarsko

Auta & Tech • 21. 02. 2018
Zahájení sezóny pro všechny milovníky (nejen těch nových) Porsche

Zahájení sezóny pro všechny milovníky (nejen těch nových) Porsche

Auta & Tech • 28. 03. 2018
Bazén za prosklenou obývákovou stěnou, to je snové bydlení v Brazílii

Bazén za prosklenou obývákovou stěnou, to je snové bydlení v Brazílii

Architektura • 08. 03. 2018
Sledujte nás na instagramu
FRESHJAM