ESHOP

8 zvláštních ranních rituálů, které zlepší váš den

Přáli byste si, aby vaše rána byla příjemnější a hlavně produktivnější? Abyste se rychleji rozjeli a byli schopní ze svého dne dostat maximum? Potom vám možná pomůžou tyto – byť trošku zvláštní – rituály. Ať už je provedete ráno doma nebo po příchodu do práce.

Reklama — článek pokračuje níže
? ?

1) Vybudujte si knihovnu inspirativních citátů

Určitě máte své oblíbené motivační citáty, pokud ne, zkuste je pohledat a pár z nich si vyberte. Pokud si je každé ráno přečtete, najedete automaticky na pozitivní vlnu síly.

2) Zkraťte své emaily

Podívejte se, jestli nejsou vaše emaily zbytečně zdlouhavé. Pravdou totiž je, že většina lidí nerada čte dlouhé zprávy a vy tím pouze ztrácíte svůj drahocenný čas. Pište jasně a stručně.

3) Dejte si 30 mg proteinu

Pokud si ráno jako první dáte takovou snídani, během dne vás nebudou přepadat stavy hladu. Pokud navíc ráno cvičíte, rychleji se po námaze zregenerujete.

Foto: picjumbo.com

4) Ukliďte si

Máte ráno plný stůl práce nebo nádobí ze včerejška? Nesedejte k plné pracovní desce, nejdříve si ukliďte. Budete se cítit líp a práce půjde lépe od ruky.

5) Dokončete každé ráno tyto věty

Jsem vděčný za… Potěšilo mě… Stává se vám, že se budíte s náladou pod psa? Zkuste si vzpomenout na předchozí den a vypíchněte z něj ty nejlepší momenty. Ať už vás potěšil hrnek skvělé kávy nebo pomoc od přítele.

6) Odpojte se

30-60 minut bez sociálních sítí a komunikace vás nakopnou. Nebude vás nic rozptylovat a rušit a vy začnete práci co nejefektivněji.

7) Přidejte si položku do seznamu úkolů – co nedělat

Seznam úkolů co dělat, předpokládáme, už máte. Vyberte ale také každý den jednu věc, kterou dělat nechcete. Ať už půjde o zlozvyk, kterého se snažíte zbavit, nebo o činnost, která vás každodenně brzdí.

8) Najděte svůj vlastní rituál

Na každého člověka samozřejmě platí něco jiného. Vyberte si z těchto, nebo si zkuste vymyslet vlastní. Nezapomeňte ale, že zvolené rutiny byste se měli držet a opravdu poctivě ji každé ráno praktikovat. Jen tak ukáže své účinky.

Foto: picjumbo.com

Zdroj: forbes.com/sites/bryancollinseurope/2018/09/20/9-odd-morning-rituals-that-will-supercharge-your-day/#5a4d9e4a7a8e
Publikováno: 27. 09. 2018
Štítky: , ,
Partneři

Nezůstaňte jen u čtení

Pod značkou FRESHJAM nenajdete jen online magazín, ale i plnohodnotnou luxusní značku oblečení. Nechceme, abyste o skvělém životě jen četli, chceme, abyste ho i žili! Protože prožít život naplno můžete jen jednou. Neprospěte ho.

U nás jen to nejlepší
10 nejsilnějších citátů velikána Steva Jobse

10 nejsilnějších citátů velikána Steva Jobse

Steve Jobs je ikona úspěšného podnikání, ale také inovátor, který dal směr technologiím v dnešní době. Byl to zakladatel, výkonný ředitel, a také předseda představenstva firmy Apple. Steve byl také jeden…

Přečíst celý článek »
Podívej se, jak je tajemství kouzel jednoduché

Podívej se, jak je tajemství kouzel jednoduché

Richard Wiseman není na YouTube žádné béčko, vytváří různá videa týkající se fyziky, klamů a kouzel a má přes 1,3 milionů video odběratelů. Konkrétně v tomto videu vám ukáže…

Přečíst celý článek »
Příběhy hvězd: Eminem, z mládí v přívěsu až na hiphopový vrchol

Příběhy hvězd: Eminem, z mládí v přívěsu až na hiphopový vrchol

Eminema jako slavného rappera zná asi každý. Ale už málokdo ví, jak krkolomná cesta vedla k jeho úspěchu. Marshall Bruce Mathers, což je Eminemovo pravé jméno, se narodil v…

Přečíst celý článek »
Co se stane, když budete laskaví na ostatní? Nebudete bohatí ani slavní, ale…

Co se stane, když budete laskaví na ostatní? Nebudete bohatí ani slavní, ale…

Thai Life je thajská pojišťovna a toto je další z jejich procítěných spotů: Unsung Hero. Poukazuje na to, co budete mít z toho, když budete milí a laskaví na…

Přečíst celý článek »
  Klikni a sdílej tento článek se svými přáteli!

O autorovi • Pavla

Chvíli dobrovolničila v Africe, chvíli cestovala po Indii, teď učí jógu a píše. Milovnice kvalitního zeleného čaje a sushi.

Vybíráme z aktuální kolekce

Koupit produkt Pánské tričko BLACK LION
Pánské tričko BLACK LION
1990 Kč
Koupit produkt Dámské tričko FRESHJAM LOGO
Dámské tričko FRESHJAM LOGO
990 Kč
Koupit produkt Pánské tričko PLAY TO WIN
Pánské tričko PLAY TO WIN
1590 Kč
Koupit produkt Pánské tričko FRESHJAM LOGO BOXED BIG
Pánské tričko FRESHJAM LOGO BOXED BIG
1590 Kč
Koupit produkt Dámské tričko FRESHJAM BOSS Girls
Dámské tričko FRESHJAM BOSS Girls
1990 Kč
Koupit produkt Pánské tričko FRESH 3D
Pánské tričko FRESH 3D
1090 Kč
Koupit produkt Pánské tričko FU** YOUR COMFORT ZONE
Pánské tričko FU** YOUR COMFORT ZONE
1890 Kč
Koupit produkt Pánské tričko WORK HARD PLAY FCKN‘ HRDR
Pánské tričko WORK HARD PLAY FCKN‘ HRDR
1890 Kč
FRESHJAM MAG — My jsme lifestyle. Baví tě žít naplno, nejít s davem a chceš od života víc? Jsi na správném místě! Jedeme FRESHLIFE. Sleduj FRESHJAM.CZ a žij to s námi! Taguj #jedufreshlife

Nejsme jen magazín, jezdíme na roadtripy s auty za miliony, máme vlastní značku oblečení, děláme after movies, pořádáme akce. Vše to sdílíme s vámi. Jsme lifestyle! A chceme vás u toho!

Přejít do eshopu Ukázat více fotek
Neměli byste přehlédnout
Jeskyně Benagil: jednu z nejkrásnějších přírodních katedrál na světě najdete na jihu Portugalska

Jeskyně Benagil: jednu z nejkrásnějších přírodních katedrál na světě najdete na jihu Portugalska

K ranní kávě • 03. 04. 2018
Rodinný dům se střešní zahradou a bazénem v Los Angeles

Rodinný dům se střešní zahradou a bazénem v Los Angeles

Architektura • 25. 04. 2018
Výběr toho nejlepšího
Maledivský rezort s 200metrovým bazénem, který protíná ostrov napůl

Maledivský rezort s 200metrovým bazénem, který protíná ostrov napůl

Life & Style • 04. 05. 2018
Královna oblohy: podívejte se na svět očima nejodvážnější umělkyně

Královna oblohy: podívejte se na svět očima nejodvážnější umělkyně

Bez hranic • 24. 10. 2016
10 nejsilnějších citátů velikána Steva Jobse

10 nejsilnějších citátů velikána Steva Jobse

Inspirace, K ranní kávě • 05. 01. 2017
Pořád se snažíte a nic nejde jak má? Motivujte se příběhem hry Angry Birds!

Pořád se snažíte a nic nejde jak má? Motivujte se příběhem hry Angry Birds!

Inspirace • 15. 10. 2014
Sledujte nás na instagramu
FRESHJAM