ESHOP

8 zvláštních ranních rituálů, které zlepší váš den

Přáli byste si, aby vaše rána byla příjemnější a hlavně produktivnější? Abyste se rychleji rozjeli a byli schopní ze svého dne dostat maximum? Potom vám možná pomůžou tyto – byť trošku zvláštní – rituály. Ať už je provedete ráno doma nebo po příchodu do práce.

Reklama — článek pokračuje níže
? ?

1) Vybudujte si knihovnu inspirativních citátů

Určitě máte své oblíbené motivační citáty, pokud ne, zkuste je pohledat a pár z nich si vyberte. Pokud si je každé ráno přečtete, najedete automaticky na pozitivní vlnu síly.

2) Zkraťte své emaily

Podívejte se, jestli nejsou vaše emaily zbytečně zdlouhavé. Pravdou totiž je, že většina lidí nerada čte dlouhé zprávy a vy tím pouze ztrácíte svůj drahocenný čas. Pište jasně a stručně.

3) Dejte si 30 mg proteinu

Pokud si ráno jako první dáte takovou snídani, během dne vás nebudou přepadat stavy hladu. Pokud navíc ráno cvičíte, rychleji se po námaze zregenerujete.

Foto: picjumbo.com

4) Ukliďte si

Máte ráno plný stůl práce nebo nádobí ze včerejška? Nesedejte k plné pracovní desce, nejdříve si ukliďte. Budete se cítit líp a práce půjde lépe od ruky.

5) Dokončete každé ráno tyto věty

Jsem vděčný za… Potěšilo mě… Stává se vám, že se budíte s náladou pod psa? Zkuste si vzpomenout na předchozí den a vypíchněte z něj ty nejlepší momenty. Ať už vás potěšil hrnek skvělé kávy nebo pomoc od přítele.

6) Odpojte se

30-60 minut bez sociálních sítí a komunikace vás nakopnou. Nebude vás nic rozptylovat a rušit a vy začnete práci co nejefektivněji.

7) Přidejte si položku do seznamu úkolů – co nedělat

Seznam úkolů co dělat, předpokládáme, už máte. Vyberte ale také každý den jednu věc, kterou dělat nechcete. Ať už půjde o zlozvyk, kterého se snažíte zbavit, nebo o činnost, která vás každodenně brzdí.

8) Najděte svůj vlastní rituál

Na každého člověka samozřejmě platí něco jiného. Vyberte si z těchto, nebo si zkuste vymyslet vlastní. Nezapomeňte ale, že zvolené rutiny byste se měli držet a opravdu poctivě ji každé ráno praktikovat. Jen tak ukáže své účinky.

Foto: picjumbo.com

Zdroj: forbes.com/sites/bryancollinseurope/2018/09/20/9-odd-morning-rituals-that-will-supercharge-your-day/#5a4d9e4a7a8e
Publikováno: 27. 09. 2018
Štítky: , ,
Partneři

Nezůstaňte jen u čtení

Pod značkou FRESHJAM nenajdete jen online magazín, ale i plnohodnotnou luxusní značku oblečení. Nechceme, abyste o skvělém životě jen četli, chceme, abyste ho i žili! Protože prožít život naplno můžete jen jednou. Neprospěte ho.

U nás jen to nejlepší
Studenti si přestavěli školní autobus na obytný vůz, teď v něm cestují

Studenti si přestavěli školní autobus na obytný vůz, teď v něm cestují

Studenti architektury z Ameriky pro svůj školní závěrečný projekt přestavěli autobus. A přestavěli ho na obytný vůz, ve kterém projeli přes 8 000 kilometrů přes celé spojené státy. Autobus…

Přečíst celý článek »
Božská zahrada na střeše mrakodrapu aka relax v přírodě uprostřed Sydney

Božská zahrada na střeše mrakodrapu aka relax v přírodě uprostřed Sydney

25 pater nad městem, na střeše mrakodrapu, uprostřed Sydney a jako jedno obrovské tajemství. To je dokonalá zahrada na střeše jednoho z mrakodrapů od studia Secret Gardens. Dokonalé relaxační místo…

Přečíst celý článek »
Inspirativní pár, který se dvěma psy žije v minivanu, cestuje po světě

Inspirativní pár, který se dvěma psy žije v minivanu, cestuje po světě

Sem tam se pokusíme inspirovat ty z vás, kterým v životě chybí vzrušení a mají chuť „všeho nechat“ a odjet cestovat. Věřte, nejste v tom sami. A některým se…

Přečíst celý článek »
Elsa Rhae: make-up umělkyně, která z tebe udělá jakéhokoliv filmového superhrdinu

Elsa Rhae: make-up umělkyně, která z tebe udělá jakéhokoliv filmového superhrdinu

Elsa Rhae — make-up artist samouk. O to víc je to umění, když dokáže jakoukoliv filmovou nebo herní postavu namalovat nejen na cizí obličej, jak je běžné, ale i…

Přečíst celý článek »
  Klikni a sdílej tento článek se svými přáteli!

O autorovi • Pavla

Chvíli dobrovolničila v Africe, chvíli cestovala po Indii, teď učí jógu a píše. Milovnice kvalitního zeleného čaje a sushi.

Vybíráme z aktuální kolekce

Koupit produkt Dámské tričko FRESHJAM BOSS Girls
Dámské tričko FRESHJAM BOSS Girls
1990 Kč
Koupit produkt Pánské tričko Ferra FRESHJAM
Pánské tričko Ferra FRESHJAM
990 Kč
Koupit produkt Pánské tričko FRESHJAM LOGO BOXED BIG
Pánské tričko FRESHJAM LOGO BOXED BIG
1590 Kč
Koupit produkt Pánské tričko BLACK LION
Pánské tričko BLACK LION
1990 Kč
Koupit produkt Dámské tričko BLACK LION
Dámské tričko BLACK LION
1790 Kč
Koupit produkt Pánské tričko FRESHJAM LUX
Pánské tričko FRESHJAM LUX
1290 Kč
Koupit produkt Pánské tričko XPNSV SH**
Pánské tričko XPNSV SH**
1890 Kč
Koupit produkt Dámské tričko F**kin‘ LIFESTYLE
Dámské tričko F**kin‘ LIFESTYLE
1990 Kč
FRESHJAM MAG — My jsme lifestyle. Baví tě žít naplno, nejít s davem a chceš od života víc? Jsi na správném místě! Jedeme FRESHLIFE. Sleduj FRESHJAM.CZ a žij to s námi! Taguj #jedufreshlife

Nejsme jen magazín, jezdíme na roadtripy s auty za miliony, máme vlastní značku oblečení, děláme after movies, pořádáme akce. Vše to sdílíme s vámi. Jsme lifestyle! A chceme vás u toho!

Přejít do eshopu Ukázat více fotek
Neměli byste přehlédnout
432 Park Avenue: nejvyšší „bytovka“ na světě stojí v New Yorku

432 Park Avenue: nejvyšší „bytovka“ na světě stojí v New Yorku

Architektura • 27. 02. 2018
Královna oblohy: podívejte se na svět očima nejodvážnější umělkyně

Královna oblohy: podívejte se na svět očima nejodvážnější umělkyně

Bez hranic • 24. 10. 2016
Výběr toho nejlepšího
Exkluzivně: jako jediní vám přinášíme náhled do kalendáře Jana Svobody Exclusive 2017

Exkluzivně: jako jediní vám přinášíme náhled do kalendáře Jana Svobody Exclusive 2017

18+, Girls! • 06. 03. 2018
Ztracené letouny z druhé světové války nalezeny hluboko pod mořskou hladinou

Ztracené letouny z druhé světové války nalezeny hluboko pod mořskou hladinou

Auta & Tech • 18. 01. 2017
Víkendový výlet na dvě nejhezčí silnice Rakouska: Grossglockner a Nockalm

Víkendový výlet na dvě nejhezčí silnice Rakouska: Grossglockner a Nockalm

Auta & Tech, FRESHJAM • 22. 09. 2018
Cavo Tagoo: váš nový nejoblíbenější hotel na řeckých ostrovech

Cavo Tagoo: váš nový nejoblíbenější hotel na řeckých ostrovech

Architektura • 09. 01. 2018
Sledujte nás na instagramu
FRESHJAM