ESHOP

8 zvláštních ranních rituálů, které zlepší váš den

Přáli byste si, aby vaše rána byla příjemnější a hlavně produktivnější? Abyste se rychleji rozjeli a byli schopní ze svého dne dostat maximum? Potom vám možná pomůžou tyto – byť trošku zvláštní – rituály. Ať už je provedete ráno doma nebo po příchodu do práce.

Reklama — článek pokračuje níže
? ?

1) Vybudujte si knihovnu inspirativních citátů

Určitě máte své oblíbené motivační citáty, pokud ne, zkuste je pohledat a pár z nich si vyberte. Pokud si je každé ráno přečtete, najedete automaticky na pozitivní vlnu síly.

2) Zkraťte své emaily

Podívejte se, jestli nejsou vaše emaily zbytečně zdlouhavé. Pravdou totiž je, že většina lidí nerada čte dlouhé zprávy a vy tím pouze ztrácíte svůj drahocenný čas. Pište jasně a stručně.

3) Dejte si 30 mg proteinu

Pokud si ráno jako první dáte takovou snídani, během dne vás nebudou přepadat stavy hladu. Pokud navíc ráno cvičíte, rychleji se po námaze zregenerujete.

Foto: picjumbo.com

4) Ukliďte si

Máte ráno plný stůl práce nebo nádobí ze včerejška? Nesedejte k plné pracovní desce, nejdříve si ukliďte. Budete se cítit líp a práce půjde lépe od ruky.

5) Dokončete každé ráno tyto věty

Jsem vděčný za… Potěšilo mě… Stává se vám, že se budíte s náladou pod psa? Zkuste si vzpomenout na předchozí den a vypíchněte z něj ty nejlepší momenty. Ať už vás potěšil hrnek skvělé kávy nebo pomoc od přítele.

6) Odpojte se

30-60 minut bez sociálních sítí a komunikace vás nakopnou. Nebude vás nic rozptylovat a rušit a vy začnete práci co nejefektivněji.

7) Přidejte si položku do seznamu úkolů – co nedělat

Seznam úkolů co dělat, předpokládáme, už máte. Vyberte ale také každý den jednu věc, kterou dělat nechcete. Ať už půjde o zlozvyk, kterého se snažíte zbavit, nebo o činnost, která vás každodenně brzdí.

8) Najděte svůj vlastní rituál

Na každého člověka samozřejmě platí něco jiného. Vyberte si z těchto, nebo si zkuste vymyslet vlastní. Nezapomeňte ale, že zvolené rutiny byste se měli držet a opravdu poctivě ji každé ráno praktikovat. Jen tak ukáže své účinky.

Foto: picjumbo.com

Zdroj: forbes.com/sites/bryancollinseurope/2018/09/20/9-odd-morning-rituals-that-will-supercharge-your-day/#5a4d9e4a7a8e
Publikováno: 27. 09. 2018
Štítky: , ,
Partneři

Nezůstaňte jen u čtení

Pod značkou FRESHJAM nenajdete jen online magazín, ale i plnohodnotnou luxusní značku oblečení. Nechceme, abyste o skvělém životě jen četli, chceme, abyste ho i žili! Protože prožít život naplno můžete jen jednou. Neprospěte ho.

U nás jen to nejlepší
Zeptali jsme se: je pro české ženy zaměstnání partnera důležité?

Zeptali jsme se: je pro české ženy zaměstnání partnera důležité?

Možná jste nad tím už někdy přemýšleli. Jde dívkám o to, aby partner vydělával balík, ať dělá, co dělá? Záleží ženám na tom, čím se partner živí? Jde vždy…

Přečíst celý článek »
Dwayne „The Rock“ Johnson radí, jak v životě dosáhnout úspěchu

Dwayne „The Rock“ Johnson radí, jak v životě dosáhnout úspěchu

Profesionální wrestler, herec a trochu taky zpěvák. Sympaťák Dwayne „The Rock“ Johnson slaví jeden úspěch za druhým už dlouhá léta, ať už šlo o zápasení nebo hollywoodskou slávu. Od…

Přečíst celý článek »
10 návyků, které umí zvýšit aktivitu vašeho mozku

10 návyků, které umí zvýšit aktivitu vašeho mozku

Viděli jste film Všemocný s Bradley Cooperem? Hlavní hrdina využíval účinků pilulek, které mu dokázaly zvýšit aktivitu mozku na maximum. Skvělá paměť, sebevědomí, maximální schopnost soustředění. Kdo by se…

Přečíst celý článek »
Dokonalé letní kino v Berlíně? Místo laviček mají nafukovací vířivky

Dokonalé letní kino v Berlíně? Místo laviček mají nafukovací vířivky

Zatímco letní kina tak trochu upadají, v Berlíně se rozhodli popřemýšlet nad tím, jak lidi dostat k filmu zpět pod širé nebe. A co vymysleli? Vířivky! Nevymysleli vířivky, ale…

Přečíst celý článek »
  Klikni a sdílej tento článek se svými přáteli!

O autorovi • Pavla

Chvíli dobrovolničila v Africe, chvíli cestovala po Indii, teď učí jógu a píše. Milovnice kvalitního zeleného čaje a sushi.

Vybíráme z aktuální kolekce

Koupit produkt Pánské tričko F**kin‘ LIFESTYLE
Pánské tričko F**kin‘ LIFESTYLE
2290 Kč
Koupit produkt Pánské tričko ALL THE WAY UP
Pánské tričko ALL THE WAY UP
2490 Kč
Koupit produkt Pánské tričko XPNSV SH**
Pánské tričko XPNSV SH**
1890 Kč
Koupit produkt Dámské tričko FRESHJAM BOSS Girls
Dámské tričko FRESHJAM BOSS Girls
1990 Kč
Koupit produkt Pánské tričko Ferra FRESHJAM
Pánské tričko Ferra FRESHJAM
990 Kč
Koupit produkt Pánské tričko FRESH 3D
Pánské tričko FRESH 3D
1090 Kč
Koupit produkt Pánské tričko DRIVE IT LIKE YOU STOLE IT
Pánské tričko DRIVE IT LIKE YOU STOLE IT
1890 Kč
Koupit produkt Pánské tričko FRESHJAM LOGO BOXED BIG
Pánské tričko FRESHJAM LOGO BOXED BIG
1590 Kč
FRESHJAM MAG — My jsme lifestyle. Baví tě žít naplno, nejít s davem a chceš od života víc? Jsi na správném místě! Jedeme FRESHLIFE. Sleduj FRESHJAM.CZ a žij to s námi! Taguj #jedufreshlife

Nejsme jen magazín, jezdíme na roadtripy s auty za miliony, máme vlastní značku oblečení, děláme after movies, pořádáme akce. Vše to sdílíme s vámi. Jsme lifestyle! A chceme vás u toho!

Přejít do eshopu Ukázat více fotek
Neměli byste přehlédnout
Exkluzivní byt nad pivovarem Guinness v Dublinu je jen pro vyvolené

Exkluzivní byt nad pivovarem Guinness v Dublinu je jen pro vyvolené

Life & Style • 23. 05. 2018
Na hranici sportu a šílenství: je libo relax v houpací síti stovky metrů nad zemí?

Na hranici sportu a šílenství: je libo relax v houpací síti stovky metrů nad zemí?

Bez hranic • 19. 02. 2018
Výběr toho nejlepšího
51 trefných reklamních bannerů od Kooperativy nad dálnicemi

51 trefných reklamních bannerů od Kooperativy nad dálnicemi

Inspirace • 18. 04. 2014
Futuristická jachta Khalilah: v přístavu ji nepřehlédnete a má svůj vlastní Instagram účet

Futuristická jachta Khalilah: v přístavu ji nepřehlédnete a má svůj vlastní Instagram účet

Life & Style • 28. 02. 2018
5 nejlepších ubytování v Thajsku: tyhle rezorty byste neměli minout

5 nejlepších ubytování v Thajsku: tyhle rezorty byste neměli minout

Life & Style • 15. 08. 2018
Pokud milujete značku Ferrari, na Ferrari TRIBE strávíte hodiny a hodiny

Pokud milujete značku Ferrari, na Ferrari TRIBE strávíte hodiny a hodiny

Auta & Tech • 03. 01. 2017
Sledujte nás na instagramu
FRESHJAM