ESHOP

8 zvláštních ranních rituálů, které zlepší váš den

Přáli byste si, aby vaše rána byla příjemnější a hlavně produktivnější? Abyste se rychleji rozjeli a byli schopní ze svého dne dostat maximum? Potom vám možná pomůžou tyto – byť trošku zvláštní – rituály. Ať už je provedete ráno doma nebo po příchodu do práce.

Reklama — článek pokračuje níže

1) Vybudujte si knihovnu inspirativních citátů

Určitě máte své oblíbené motivační citáty, pokud ne, zkuste je pohledat a pár z nich si vyberte. Pokud si je každé ráno přečtete, najedete automaticky na pozitivní vlnu síly.

2) Zkraťte své emaily

Podívejte se, jestli nejsou vaše emaily zbytečně zdlouhavé. Pravdou totiž je, že většina lidí nerada čte dlouhé zprávy a vy tím pouze ztrácíte svůj drahocenný čas. Pište jasně a stručně.

3) Dejte si 30 mg proteinu

Pokud si ráno jako první dáte takovou snídani, během dne vás nebudou přepadat stavy hladu. Pokud navíc ráno cvičíte, rychleji se po námaze zregenerujete.

Foto: picjumbo.com

4) Ukliďte si

Máte ráno plný stůl práce nebo nádobí ze včerejška? Nesedejte k plné pracovní desce, nejdříve si ukliďte. Budete se cítit líp a práce půjde lépe od ruky.

5) Dokončete každé ráno tyto věty

Jsem vděčný za… Potěšilo mě… Stává se vám, že se budíte s náladou pod psa? Zkuste si vzpomenout na předchozí den a vypíchněte z něj ty nejlepší momenty. Ať už vás potěšil hrnek skvělé kávy nebo pomoc od přítele.

6) Odpojte se

30-60 minut bez sociálních sítí a komunikace vás nakopnou. Nebude vás nic rozptylovat a rušit a vy začnete práci co nejefektivněji.

7) Přidejte si položku do seznamu úkolů – co nedělat

Seznam úkolů co dělat, předpokládáme, už máte. Vyberte ale také každý den jednu věc, kterou dělat nechcete. Ať už půjde o zlozvyk, kterého se snažíte zbavit, nebo o činnost, která vás každodenně brzdí.

8) Najděte svůj vlastní rituál

Na každého člověka samozřejmě platí něco jiného. Vyberte si z těchto, nebo si zkuste vymyslet vlastní. Nezapomeňte ale, že zvolené rutiny byste se měli držet a opravdu poctivě ji každé ráno praktikovat. Jen tak ukáže své účinky.

Foto: picjumbo.com

Zdroj: forbes.com/sites/bryancollinseurope/2018/09/20/9-odd-morning-rituals-that-will-supercharge-your-day/#5a4d9e4a7a8e
Publikováno: 27. 09. 2018
Štítky: , ,
Partneři

Nezůstaňte jen u čtení

Pod značkou FRESHJAM nenajdete jen online magazín, ale i plnohodnotnou luxusní značku oblečení. Nechceme, abyste o skvělém životě jen četli, chceme, abyste ho i žili! Protože prožít život naplno můžete jen jednou. Neprospěte ho.

U nás jen to nejlepší
Jeden souboj a neuvěřitelné množství peněz pro oba zápasníky. Kdo kolik vydělal?

Jeden souboj a neuvěřitelné množství peněz pro oba zápasníky. Kdo kolik vydělal?

Více než rok bylo spousta očí upřených na tyto dva zápasníky, především na jejich profily na sociálních sítích, kde se docela zákeřně pošťuchovali o tom, kdo by vyhrál, kdyby…

Přečíst celý článek »
Příběhy hvězd: Sylvester Stallone, ze spaní na ulici až na hollywoodský chodník slávy

Příběhy hvězd: Sylvester Stallone, ze spaní na ulici až na hollywoodský chodník slávy

Příběh Sylvestera Stallona ukazuje, že i od toho nejhlubšího dna se dá odrazit a že by si člověk neměl přestávat věřit, i když jsou okolnosti nepříznivé. Celosvětově úspěšný herec, scénárista…

Přečíst celý článek »
Abstraktní efekty na hladině a bez použití počítače. Víte jak?

Abstraktní efekty na hladině a bez použití počítače. Víte jak?

Dokázali byste odhadnout, jak vznikají všechny tyto abstraktní obrázky? Jsou vyfocené obyčejným foťákem, ale žádná fotomontáž ani spojení dvou fotek to není. Uhodnete to? My vám to prozradíme. Pro…

Přečíst celý článek »
Podívej se, jak je tajemství kouzel jednoduché

Podívej se, jak je tajemství kouzel jednoduché

Richard Wiseman není na YouTube žádné béčko, vytváří různá videa týkající se fyziky, klamů a kouzel a má přes 1,3 milionů video odběratelů. Konkrétně v tomto videu vám ukáže…

Přečíst celý článek »
  Klikni a sdílej tento článek se svými přáteli!

O autorovi • redakce FJ

FRESHJAM MAG. Vybíráme pro vás to nejzajímavější z celého internetu a nejen z něj. A nejsme jen na internetu — jsme i mezi vámi, sledujte nás na Facebooku!

Vybíráme z aktuální kolekce

Koupit produkt Pánské tričko BLACK LION
Pánské tričko BLACK LION
1590 Kč
Koupit produkt Dámské tričko FRESHJAM 3D
Dámské tričko FRESHJAM 3D
990 Kč
Koupit produkt Pánské tričko ALL THE WAY UP
Pánské tričko ALL THE WAY UP
1590 Kč
Koupit produkt Dámské tričko F**kin‘ LIFESTYLE
Dámské tričko F**kin‘ LIFESTYLE
1490 Kč
Koupit produkt Pánské tričko PLAY TO WIN
Pánské tričko PLAY TO WIN
1290 Kč
Koupit produkt Dámské tričko FRESHJAM BOSS Girls
Dámské tričko FRESHJAM BOSS Girls
1490 Kč
Koupit produkt Pánské tričko XPNSV SH**
Pánské tričko XPNSV SH**
1490 Kč
Koupit produkt Pánská zimní čepice FRESHJAM logo
Pánská zimní čepice FRESHJAM logo
690 Kč
FRESHJAM MAG — My jsme lifestyle. Baví tě žít naplno, nejít s davem a chceš od života víc? Jsi na správném místě! Jedeme FRESHLIFE. Sleduj FRESHJAM.CZ a žij to s námi! Taguj #jedufreshlife

Nejsme jen magazín, jezdíme na roadtripy s auty za miliony, máme vlastní značku oblečení, děláme after movies, pořádáme akce. Vše to sdílíme s vámi. Jsme lifestyle! A chceme vás u toho!

Přejít do eshopu Ukázat více fotek
Neměli byste přehlédnout
Lyžař a autíčkář Jon Olsson v českém supersportu Praga R1R!

Lyžař a autíčkář Jon Olsson v českém supersportu Praga R1R!

Auta & Tech • 16. 12. 2016
Podívejte se do 5hvězdičkového One Room Hotelu v Žižkovském vysílači nad Prahou

Podívejte se do 5hvězdičkového One Room Hotelu v Žižkovském vysílači nad Prahou

Architektura • 07. 11. 2017
Výběr toho nejlepšího
Sun Cruise Resort je ideální volbou pro ubytování na lodi bez mořské nemoci

Sun Cruise Resort je ideální volbou pro ubytování na lodi bez mořské nemoci

Architektura • 18. 05. 2017
Plážové vily Piet Boon Bonaire dotáhnou dovolenou snů v Karibiku k dokonalosti

Plážové vily Piet Boon Bonaire dotáhnou dovolenou snů v Karibiku k dokonalosti

Architektura • 01. 09. 2017
Mužské celebrity, jejichž styl nás nejvíce inspiruje

Mužské celebrity, jejichž styl nás nejvíce inspiruje

Móda • 01. 10. 2021
19 nebezpečně atraktivních fotek nového Lamborghini Urus v Paříži

19 nebezpečně atraktivních fotek nového Lamborghini Urus v Paříži

Auta & Tech • 04. 03. 2018
Sledujte nás na instagramu
FRESHJAM