ESHOP

8 zvláštních ranních rituálů, které zlepší váš den

Přáli byste si, aby vaše rána byla příjemnější a hlavně produktivnější? Abyste se rychleji rozjeli a byli schopní ze svého dne dostat maximum? Potom vám možná pomůžou tyto – byť trošku zvláštní – rituály. Ať už je provedete ráno doma nebo po příchodu do práce.

Reklama — článek pokračuje níže
? ?

1) Vybudujte si knihovnu inspirativních citátů

Určitě máte své oblíbené motivační citáty, pokud ne, zkuste je pohledat a pár z nich si vyberte. Pokud si je každé ráno přečtete, najedete automaticky na pozitivní vlnu síly.

2) Zkraťte své emaily

Podívejte se, jestli nejsou vaše emaily zbytečně zdlouhavé. Pravdou totiž je, že většina lidí nerada čte dlouhé zprávy a vy tím pouze ztrácíte svůj drahocenný čas. Pište jasně a stručně.

3) Dejte si 30 mg proteinu

Pokud si ráno jako první dáte takovou snídani, během dne vás nebudou přepadat stavy hladu. Pokud navíc ráno cvičíte, rychleji se po námaze zregenerujete.

Foto: picjumbo.com

4) Ukliďte si

Máte ráno plný stůl práce nebo nádobí ze včerejška? Nesedejte k plné pracovní desce, nejdříve si ukliďte. Budete se cítit líp a práce půjde lépe od ruky.

5) Dokončete každé ráno tyto věty

Jsem vděčný za… Potěšilo mě… Stává se vám, že se budíte s náladou pod psa? Zkuste si vzpomenout na předchozí den a vypíchněte z něj ty nejlepší momenty. Ať už vás potěšil hrnek skvělé kávy nebo pomoc od přítele.

6) Odpojte se

30-60 minut bez sociálních sítí a komunikace vás nakopnou. Nebude vás nic rozptylovat a rušit a vy začnete práci co nejefektivněji.

7) Přidejte si položku do seznamu úkolů – co nedělat

Seznam úkolů co dělat, předpokládáme, už máte. Vyberte ale také každý den jednu věc, kterou dělat nechcete. Ať už půjde o zlozvyk, kterého se snažíte zbavit, nebo o činnost, která vás každodenně brzdí.

8) Najděte svůj vlastní rituál

Na každého člověka samozřejmě platí něco jiného. Vyberte si z těchto, nebo si zkuste vymyslet vlastní. Nezapomeňte ale, že zvolené rutiny byste se měli držet a opravdu poctivě ji každé ráno praktikovat. Jen tak ukáže své účinky.

Foto: picjumbo.com

Zdroj: forbes.com/sites/bryancollinseurope/2018/09/20/9-odd-morning-rituals-that-will-supercharge-your-day/#5a4d9e4a7a8e
Publikováno: 27. 09. 2018
Štítky: , ,
Partneři

Nezůstaňte jen u čtení

Pod značkou FRESHJAM nenajdete jen online magazín, ale i plnohodnotnou luxusní značku oblečení. Nechceme, abyste o skvělém životě jen četli, chceme, abyste ho i žili! Protože prožít život naplno můžete jen jednou. Neprospěte ho.

U nás jen to nejlepší
Dwayne „The Rock“ Johnson radí, jak v životě dosáhnout úspěchu

Dwayne „The Rock“ Johnson radí, jak v životě dosáhnout úspěchu

Profesionální wrestler, herec a trochu taky zpěvák. Sympaťák Dwayne „The Rock“ Johnson slaví jeden úspěch za druhým už dlouhá léta, ať už šlo o zápasení nebo hollywoodskou slávu. Od…

Přečíst celý článek »
Alexander Tikhomirov a jeho celý rok 2016 v jednom #lifegoals videu

Alexander Tikhomirov a jeho celý rok 2016 v jednom #lifegoals videu

Alexander Tikhomirov. Toto jméno už u nás znáte. Takto žije Alexander svůj život: žádné jachty, vily ani obleky, a i přes to žije svůj život naplno. Cestuje, fotí, natáčí a…

Přečíst celý článek »
Bruce Lee vyměnil bojové sporty za barmanskou show, teda skoro

Bruce Lee vyměnil bojové sporty za barmanskou show, teda skoro

Jak by to vypadalo, kdyby se Bruce Lee rozhodl vykašlat na bojové sporty a přešel k barmanství a ukázal nějaký ty povedený tríčky za barem? No asi nějak takhle….

Přečíst celý článek »
YoYo kid Zach Gormley: umění s jojem, které asi nikdy nepochopíte

YoYo kid Zach Gormley: umění s jojem, které asi nikdy nepochopíte

Klasické jojo asi znáte. Asi určitě. Stoprocentně ale nevíte, co všechno se dá s obyčejným ‚jojem‘ dělat. S radostí vám to ukáže Zach Gormley, který je světový šampión v…

Přečíst celý článek »
  Klikni a sdílej tento článek se svými přáteli!

O autorovi • Pavla

Chvíli dobrovolničila v Africe, chvíli cestovala po Indii, teď učí jógu a píše. Milovnice kvalitního zeleného čaje a sushi.

Vybíráme z aktuální kolekce

Koupit produkt Dámské tričko FRESH Princess
Dámské tričko FRESH Princess
1790 Kč
Koupit produkt Pánské tričko FRESHJAM LOGO BOXED BIG
Pánské tričko FRESHJAM LOGO BOXED BIG
1590 Kč
Koupit produkt Pánské tričko F**kin‘ LIFESTYLE
Pánské tričko F**kin‘ LIFESTYLE
2290 Kč
Koupit produkt Pánské tričko FRESH 3D
Pánské tričko FRESH 3D
1090 Kč
Koupit produkt Dámské tričko BLACK LION
Dámské tričko BLACK LION
1790 Kč
Koupit produkt Dámské tričko F**kin‘ LIFESTYLE
Dámské tričko F**kin‘ LIFESTYLE
1990 Kč
Koupit produkt Pánské tričko FU** YOUR COMFORT ZONE
Pánské tričko FU** YOUR COMFORT ZONE
1890 Kč
Koupit produkt Pánské tričko DRIVE IT LIKE YOU STOLE IT
Pánské tričko DRIVE IT LIKE YOU STOLE IT
1890 Kč
FRESHJAM MAG — My jsme lifestyle. Baví tě žít naplno, nejít s davem a chceš od života víc? Jsi na správném místě! Jedeme FRESHLIFE. Sleduj FRESHJAM.CZ a žij to s námi! Taguj #jedufreshlife

Nejsme jen magazín, jezdíme na roadtripy s auty za miliony, máme vlastní značku oblečení, děláme after movies, pořádáme akce. Vše to sdílíme s vámi. Jsme lifestyle! A chceme vás u toho!

Přejít do eshopu Ukázat více fotek
Neměli byste přehlédnout
Nová počítačová hra? Ne, promo video policejních aut od dubajské policie!

Nová počítačová hra? Ne, promo video policejních aut od dubajské policie!

Auta & Tech • 11. 02. 2015
Skluzavka z vlastní vily přímo do moře? Vítejte na Soneva Jani Resort na Maledivách

Skluzavka z vlastní vily přímo do moře? Vítejte na Soneva Jani Resort na Maledivách

Life & Style • 05. 04. 2018
Výběr toho nejlepšího
Oneeighty: luxusní plážový relax na Bali 150 metrů nad oceánem

Oneeighty: luxusní plážový relax na Bali 150 metrů nad oceánem

Life & Style • 05. 02. 2018
Objevili jsme dalšího (ano, ruského) fotografa, který točí odvážná videa: Anton Isaev

Objevili jsme dalšího (ano, ruského) fotografa, který točí odvážná videa: Anton Isaev

18+, Girls! • 27. 07. 2014
Rodinný dům se střešní zahradou a bazénem v Los Angeles

Rodinný dům se střešní zahradou a bazénem v Los Angeles

Architektura • 25. 04. 2018
Parašutista podletěl Karlův most neuvěřitelnou rychlostí, zářily za ním jiskry

Parašutista podletěl Karlův most neuvěřitelnou rychlostí, zářily za ním jiskry

Bez hranic • 01. 06. 2017
Sledujte nás na instagramu
FRESHJAM