ESHOP

5 důvodů proč je pečení skvělé pro duševní zdraví

Všichni víme, že strávení trochu času v kuchyni může mít za následek extra chutné výsledky, ale věděli jste také, že pečení může přinést výhody i duševnímu zdraví? Podle jednoho výzkumu se jeden ze tří Britů se uchyluje k pečení, aby se zbavit se stresu po náročném dni v práci, a 61% uvedlo, že díky sdílení s ostatními během pečení se cítí šťastní.

Proč pečení pomáhá našemu duševnímu zdraví?

1. Snížuje stres a úzkost

Je prokázáno, že pečení pomáhá snižovat naše stresové hormony, jako je kortizol, epinefrin a dopamin. Vysoká hladina stresových hormonů může způsobit problémy se spánkem, nízkou imunitu, vysoký krevní tlak a další. Když se sníží hladiny stresových hormonů, současně tak snižujete úzkost a stres, kterému je vaše tělo vystaveno.

Pečení je dobré pro duševní zdraví

Zdroj: Pixabay

Studie potvrdila, že lidé, kteří se účastní malých kreativních projektů, jako je vaření a pečení, pociťují větší nadšení ve svém životě.

2. Zvýšuje sebevědomí

Každý o sobě čas od času pochybuje a nízké sebevědomí může způsobit mnoho problémů. Když pečete pro sebe nebo pro jiné lidi, stanovujete si tím pro sebe dosažitelný cíl. „Behaviorální aktivace“ je terapie používaná boji proti pochybnostem a špatné náladě tím, že si nastavíte dosažitelný cíl a jeho splněním si zvýšíte sebevědomí a máte ze sebe lepší pocit.

Reklama — článek pokračuje níže

Když obdržíte pochvalu a zpětnou vazbu na vaše výsledky, pomůže vám to převážit nad sebekritickými myšlenkami, které zažíváte po celý den. To vám může pomoci cítit se sebevědoměji a schopněji zvládat větší i menší výzvy ve vašem životě.

3. Zlepšuje kreativitu

Využití vaší kreativní energie může snížit úzkost, deprese, stres a zlepšit vaše celkové duševní a fyzické zdraví. Průměrný člověk má více než 6 000 myšlenek denně; kreativní aktivita, jako je pečení, může pomoci soustředit mysl zklidněním mozku a těla, stejně jako cvičení mindfulness.

Kreativita jde nad rámec toho, co vás v přítomnosti udělá šťastnými. Je to také účinný způsob, jak zlepšit paměť a kognitivní schopnosti. Buďte kreativní a přidávejte barvy, textury a dekorativní prvky.

Pečení je dobré pro duševní zdraví

Zdroj: Pixabay

4. Pomáhá budovat vztahy

Společné pečení může pomoci budovat vztahy prostřednictvím společných zájmů a cílů. Může pomoci rozvíjet sociální dovednosti, získávat přátele a učit se efektivněji komunikovat.

Pečení s rodinou, přáteli nebo organizovanými skupinami může jednotlivcům poskytnout příležitost spojit se s ostatními a snížit pocity izolace a vyloučení. Když se cítíme na dně, pečení s ostatními může tyto negativní pocity rychle zlepšit.

5. Je skvělé pro fyzické zdraví

Bylo prokázáno, že fyzická aktivita snižuje stres, hněv, deprese a zlepšuje celkové duševní a fyzické zdraví. Pečení nejen pomáhá emocionálně, ale také přispívá k fyzické pohodě snížením krevního tlaku, srdeční frekvence, svalového napětí a produkce stresových hormonů.

Pečení je dobré pro duševní zdraví

Zdroj: Pixabay

Rozválení těsta, hnětení, pečení a úklid poté může být skutečným cvičením a spalováním kalorií. 

Zdroj: https://www.luxurylifestylemag.co.uk/food-and-drink/5-reasons-why-baking-is-great-for-your-mental-health/
Publikováno: 27. 10. 2021
Štítky: , , ,
Partneři

Nezůstaňte jen u čtení

Pod značkou FRESHJAM nenajdete jen online magazín, ale i plnohodnotnou luxusní značku oblečení. Nechceme, abyste o skvělém životě jen četli, chceme, abyste ho i žili! Protože prožít život naplno můžete jen jednou. Neprospěte ho.

U nás jen to nejlepší
V Itálii otevřeli po dlouhém odmítání první Starbucks, nabídka je lepší než jinde ve světě

V Itálii otevřeli po dlouhém odmítání první Starbucks, nabídka je lepší než jinde ve světě

Dlouhá léta národ milovníků kvalitního silného espressa ohrnoval nos nad kávovým gigantem Starbucks. Tento měsíc se však přece jen první pobočka v Itálii otevřela a to v centru módy,…

Přečíst celý článek »
El Helicoide: nákupní centrum, které se stalo vězením

El Helicoide: nákupní centrum, které se stalo vězením

Uprostřed slumů San Agustín ve venezuelském hlavním městě Caracas sedí na vrcholu kopce moderní budova se spirálovitou rampou. El Helicoide nebo taky Helix, jak se budově říká, je jednou…

Přečíst celý článek »
Nejluxusnější kávovar je vyroben v Německu ze zlata a diamantů

Nejluxusnější kávovar je vyroben v Německu ze zlata a diamantů

Přesnost a luxus. To je kombinace tohoto snad nejpřepychovějšího kávovaru, který jsme kdy viděli. Espresso Veloce Royale 01 byl vyrobený v Německu z 18karátového zlata i diamantů, pokud tedy toužíte…

Přečíst celý článek »
Podívej se na perfektní sestřih videí natočených z kokpitu dopravních letadel

Podívej se na perfektní sestřih videí natočených z kokpitu dopravních letadel

Už jsme tu nedávno měli pilota Sebastiána Alvarada, který dává přes svůj instagram nahlédnout do života pilota menších letadel a soukromých tryskáčů a taky jsme tu měli ikonickou pláž…

Přečíst celý článek »
  Klikni a sdílej tento článek se svými přáteli!

O autorovi • Aneta Toboříková

Vybíráme z aktuální kolekce

Koupit produkt Pánské tričko FRESHJAM 3D
Pánské tričko FRESHJAM 3D
1090 Kč
Koupit produkt Pánské tričko FRESHJAM LUX
Pánské tričko FRESHJAM LUX
1290 Kč
Koupit produkt Pánské tričko FRESH 3D
Pánské tričko FRESH 3D
1090 Kč
Koupit produkt Dámské tričko FRESHJAM BOSS Girls
Dámské tričko FRESHJAM BOSS Girls
1490 Kč
Koupit produkt Pánské tričko F**kin‘ LIFESTYLE
Pánské tričko F**kin‘ LIFESTYLE
1490 Kč
Koupit produkt Pánské tričko ALL THE WAY UP
Pánské tričko ALL THE WAY UP
1590 Kč
Koupit produkt Dámské tričko FRESHJAM LOGO
Dámské tričko FRESHJAM LOGO
990 Kč
Koupit produkt Dámské tričko F**kin‘ LIFESTYLE
Dámské tričko F**kin‘ LIFESTYLE
1490 Kč
FRESHJAM MAG — My jsme lifestyle. Baví tě žít naplno, nejít s davem a chceš od života víc? Jsi na správném místě! Jedeme FRESHLIFE. Sleduj FRESHJAM.CZ a žij to s námi! Taguj #jedufreshlife

Nejsme jen magazín, jezdíme na roadtripy s auty za miliony, máme vlastní značku oblečení, děláme after movies, pořádáme akce. Vše to sdílíme s vámi. Jsme lifestyle! A chceme vás u toho!

Přejít do eshopu Ukázat více fotek
Neměli byste přehlédnout
Lufthansa a Mercedes znovu spolupracují: další VIP letadlová kabina drží vysoký level

Lufthansa a Mercedes znovu spolupracují: další VIP letadlová kabina drží vysoký level

Life & Style • 22. 06. 2018
Dřevěný dům s moderním šmrncem obklopuje les i pláž

Dřevěný dům s moderním šmrncem obklopuje les i pláž

Architektura • 20. 09. 2018
Výběr toho nejlepšího
Katarská královská rodina prodává své zánovní dvoupatrové letadlo

Katarská královská rodina prodává své zánovní dvoupatrové letadlo

Life & Style • 27. 08. 2018
Alexander Tikhomirov a jeho celý rok 2016 v jednom #lifegoals videu

Alexander Tikhomirov a jeho celý rok 2016 v jednom #lifegoals videu

Bez hranic, Inspirace • 12. 01. 2017
Greg Yuna: majitel šperkařství, co se nebojí kvůli fotce zastavit dopravu v New Yorku

Greg Yuna: majitel šperkařství, co se nebojí kvůli fotce zastavit dopravu v New Yorku

Life & Style • 21. 12. 2017
Krásný hotelový rezort na Maledivách vám dopřeje relaxaci v naprostém přepychu

Krásný hotelový rezort na Maledivách vám dopřeje relaxaci v naprostém přepychu

Life & Style • 12. 12. 2016
Sledujte nás na instagramu
FRESHJAM