ESHOP

7 způsobů, jak zvládnout každodenní stres

Život je plný vzestupů a pádů. Někdy je toho tolik, že se cítíme zahlceni stresem a úzkostí. Snadno se stane, že nám stres přeroste přes hlavu a proto jej musíme řešit dřív, než pohltí velkou součást našeho života. Zde je několik způsobů, jak se zbavit každodenního stresu a více se uvolnit.

1. Cvičte

Jedním z nejlepších způsobů, jak se zbavit stresu, je cvičení. Pomáhá zmírnit stres, který ovlivňuje vaše tělo díky endorfinům nebo-li „hormonům štěstí“, které vaše tělo uvolňuje při cvičení. Cvičení ve skutečnosti pomáhá produkovat i další hormony jako serotonin, dopamin a další, které přispívají k pocitu štěstí, takže se ze cvičení vrátíte svěží a uvolnění.

2. Používejte esenciální oleje

Mnoho lidí nedá dopustit na pozitivní účinky esenciálních olejů v boji proti stresu. Vůně jako levandulový olej a santalové dřevo mohou být docela prospěšné při zmírňování stresu a pomáhají vám být v lepší náladě. Esenciální oleje můžete používat samotné, když si nakapete pár kapek na pokožku, nebo můžete zakoupit vonné svíčky či tyčinky, abyste si vůni a relaxační atmosféru mohli užít v celém svém domově. Díky aromaterapeutickým produktům můžete připravit i uvolňující koupele.

esenciální oleje a stres

Esenciální oleje. Zdroj: Pixabay

3. Snižte příjem kofeinu

Když jste ve stresu, pravděpodobně cítíte, jak vaše srdce bije o něco silněji a rychleji. Kofein má tendenci mít podobné účinky a u lidí, kteří ho konzumují příliš mnoho, což zvyšuje pocit stresu. Abyste se vyhnuli negativním účinkům kofeinu a cítili se uvolněněji, snižte jeho příjem nebo jej na chvíli úplně vysaďte, abyste dali svému tělu šanci se zotavit a cítit se méně rozrušeně.

4. Buďte více se svými blízkými

Stres způsobuje mnoho různých faktorů, až se člověk cítí příliš ohromeně a osaměle. Chcete-li zmírnit tyto příznaky, udělejte si více času na své blízké a sdílejte s nimi své myšlenky. Vždy pomáhá mít někoho, kdo vám bude naslouchat a bude tu pro vás. 

Reklama — článek pokračuje níže

5. Zapisujte si své myšlenky

Jednoduchý způsob, jak se vypořádat se stresem a snížit ho o stupeň níže, je zapisovat si své myšlenky. Stres je často způsobem přemírou negativních myšlenek. Pokud si všechny myšlenky a negativní pocity necháte pro sebe, budou jen sílit a vy budete ještě více vystresovaní. Sepsání vašich myšlenek je přenese na papír, kde můžete analyzovat, místo toho, aby vám ležely v hlavě a ještě více vás stresovaly.

Deníček a stres

Psaní deníčku. Zdroj: Pixabay

6. Meditujte

Meditace je jedním z nejlepších způsobů, jak se zbavit stresu. Zastavíte svou mysl a na chvíli si odpočinete od všech negativních vzorců myšlení. To vám dá šanci soustředit se na daný okamžik a nic jiného. Můžete meditovat každý den nebo dokonce několikrát denně, pokud potřebujete.

7. Udělejte si čas na své hobby

Dělat to, co milujete, vám pomůže zapomenout na vše, co vás trápí. Pokud máte koníček jakéhokoli druhu, věnujte se mu, kdykoli se cítíte ve stresu. Dostanete tak ze sebe negativní energii a přeměníte ji na pozitivní myšlení.

Fotografování a stres

Fotografování. Zdroj: Pixabay

Každý se čas od času cítí ve stresu, ať je to způsobeno čímkoli od práce a studia až po osobní či vztahové problémy. Nenechte stres, aby vám narušil životní rovnováhu. Ujistěte se, že se soustředíte na věci, které máte rádi, a obklopujte se lidmi, na kterých vám záleží, abyste mohli zapomenout na to, co vás rozčiluje.

Zdroj: https://www.upscalelivingmag.com/7-ways-to-relieve-from-everyday-stress/
Publikováno: 05. 11. 2021
Štítky: , , ,
Partneři

Nezůstaňte jen u čtení

Pod značkou FRESHJAM nenajdete jen online magazín, ale i plnohodnotnou luxusní značku oblečení. Nechceme, abyste o skvělém životě jen četli, chceme, abyste ho i žili! Protože prožít život naplno můžete jen jednou. Neprospěte ho.

U nás jen to nejlepší
Další time lapse od FilmSpektakel: jednoznačně NEJLEPŠÍ video z New Yorku

Další time lapse od FilmSpektakel: jednoznačně NEJLEPŠÍ video z New Yorku

New York je největším městem USA a jeho hlavním symbolem. Je hlučný, multietnický, bohatý a také drahý. Ani to ale neodrazuje turisty, kterých sem ročně zamíří až 60 milionů…

Přečíst celý článek »
Fotografie nejoriginálnějších fotbalových hřišť z celého světa

Fotografie nejoriginálnějších fotbalových hřišť z celého světa

S právě probíhajícím MS ve fotbale si pojďme připomenout, kde to všechno začalo a jak málo k radosti z fotbalu potřebujeme. Balon, rovnou plochu, provizorní branky a hra může…

Přečíst celý článek »
Jak často sleduješ televizi? Opravdu ji tak moc potřebuješ k životu?

Jak často sleduješ televizi? Opravdu ji tak moc potřebuješ k životu?

Každý den, každý večer… Televizní noviny, krádeže, podvody, depresivní reklamy… Opravdu to potřebujeme? Není lepší televizi sem tam vypnout? Na hoďku? Na den? Na týden? Co takhle nežít život…

Přečíst celý článek »
Šílenství v Koreji: řidiči odtahovek závodí, kdo bude u nehody dříve a sami způsobují další nehody

Šílenství v Koreji: řidiči odtahovek závodí, kdo bude u nehody dříve a sami způsobují další nehody

Jiný kraj, jiný mrav. A o způsobu řízení to platí vždy dvojnásob. Máme pro vás dnes velmi zajímavé video toho, jak probíhá „řešení“ dopravních nehod v Koreji. Respektive jak…

Přečíst celý článek »
  Klikni a sdílej tento článek se svými přáteli!

O autorovi • Aneta Toboříková

Vybíráme z aktuální kolekce

Koupit produkt Pánské tričko DRIVE IT LIKE YOU STOLE IT
Pánské tričko DRIVE IT LIKE YOU STOLE IT
1490 Kč
Koupit produkt Pánské tričko WORK HARD PLAY FCKN‘ HRDR
Pánské tričko WORK HARD PLAY FCKN‘ HRDR
1490 Kč
Koupit produkt Pánské tričko ALL THE WAY UP
Pánské tričko ALL THE WAY UP
1590 Kč
Koupit produkt Pánské tričko FRESH 3D
Pánské tričko FRESH 3D
1090 Kč
Koupit produkt Pánská zimní čepice FRESHJAM logo
Pánská zimní čepice FRESHJAM logo
690 Kč
Koupit produkt Pánské tričko Ferra FRESHJAM
Pánské tričko Ferra FRESHJAM
990 Kč
Koupit produkt Pánské tričko FU** YOUR COMFORT ZONE
Pánské tričko FU** YOUR COMFORT ZONE
1090 Kč
Koupit produkt Pánské tričko FRESHJAM LOGO BOXED BIG
Pánské tričko FRESHJAM LOGO BOXED BIG
1190 Kč
FRESHJAM MAG — My jsme lifestyle. Baví tě žít naplno, nejít s davem a chceš od života víc? Jsi na správném místě! Jedeme FRESHLIFE. Sleduj FRESHJAM.CZ a žij to s námi! Taguj #jedufreshlife

Nejsme jen magazín, jezdíme na roadtripy s auty za miliony, máme vlastní značku oblečení, děláme after movies, pořádáme akce. Vše to sdílíme s vámi. Jsme lifestyle! A chceme vás u toho!

Přejít do eshopu Ukázat více fotek
Neměli byste přehlédnout
Sídlo miliardáře Michaela Baye — prosklená vila s výhledem na Hollywood

Sídlo miliardáře Michaela Baye — prosklená vila s výhledem na Hollywood

Architektura • 03. 05. 2017
Zběsilý útěk z Nürburgringu v BMW M4 CS, to je povedená reklama na motorové oleje

Zběsilý útěk z Nürburgringu v BMW M4 CS, to je povedená reklama na motorové oleje

Auta & Tech • 15. 03. 2018
Výběr toho nejlepšího
Opuštěné vlaky v Bolívii z 19. století, ze kterých dýchá historie

Opuštěné vlaky v Bolívii z 19. století, ze kterých dýchá historie

K ranní kávě • 05. 06. 2018
Zero Real Eastate: hory místo stěn, nebe místo stropu a snídaně do postele

Zero Real Eastate: hory místo stěn, nebe místo stropu a snídaně do postele

Life & Style • 19. 08. 2018
Divoké večírky nebo rodinná dovolená, pronajměte si kouzelný ostrůvek na Maledivách

Divoké večírky nebo rodinná dovolená, pronajměte si kouzelný ostrůvek na Maledivách

Life & Style • 23. 02. 2018
Miliardář přišel o řidičák, tak si na zahradě postavil soukromý okruh

Miliardář přišel o řidičák, tak si na zahradě postavil soukromý okruh

Auta & Tech • 15. 05. 2017
Sledujte nás na instagramu
FRESHJAM