ESHOP

7 způsobů, jak zvládnout každodenní stres

Život je plný vzestupů a pádů. Někdy je toho tolik, že se cítíme zahlceni stresem a úzkostí. Snadno se stane, že nám stres přeroste přes hlavu a proto jej musíme řešit dřív, než pohltí velkou součást našeho života. Zde je několik způsobů, jak se zbavit každodenního stresu a více se uvolnit.

1. Cvičte

Jedním z nejlepších způsobů, jak se zbavit stresu, je cvičení. Pomáhá zmírnit stres, který ovlivňuje vaše tělo díky endorfinům nebo-li „hormonům štěstí“, které vaše tělo uvolňuje při cvičení. Cvičení ve skutečnosti pomáhá produkovat i další hormony jako serotonin, dopamin a další, které přispívají k pocitu štěstí, takže se ze cvičení vrátíte svěží a uvolnění.

2. Používejte esenciální oleje

Mnoho lidí nedá dopustit na pozitivní účinky esenciálních olejů v boji proti stresu. Vůně jako levandulový olej a santalové dřevo mohou být docela prospěšné při zmírňování stresu a pomáhají vám být v lepší náladě. Esenciální oleje můžete používat samotné, když si nakapete pár kapek na pokožku, nebo můžete zakoupit vonné svíčky či tyčinky, abyste si vůni a relaxační atmosféru mohli užít v celém svém domově. Díky aromaterapeutickým produktům můžete připravit i uvolňující koupele.

esenciální oleje a stres

Esenciální oleje. Zdroj: Pixabay

3. Snižte příjem kofeinu

Když jste ve stresu, pravděpodobně cítíte, jak vaše srdce bije o něco silněji a rychleji. Kofein má tendenci mít podobné účinky a u lidí, kteří ho konzumují příliš mnoho, což zvyšuje pocit stresu. Abyste se vyhnuli negativním účinkům kofeinu a cítili se uvolněněji, snižte jeho příjem nebo jej na chvíli úplně vysaďte, abyste dali svému tělu šanci se zotavit a cítit se méně rozrušeně.

4. Buďte více se svými blízkými

Stres způsobuje mnoho různých faktorů, až se člověk cítí příliš ohromeně a osaměle. Chcete-li zmírnit tyto příznaky, udělejte si více času na své blízké a sdílejte s nimi své myšlenky. Vždy pomáhá mít někoho, kdo vám bude naslouchat a bude tu pro vás. 

Reklama — článek pokračuje níže

5. Zapisujte si své myšlenky

Jednoduchý způsob, jak se vypořádat se stresem a snížit ho o stupeň níže, je zapisovat si své myšlenky. Stres je často způsobem přemírou negativních myšlenek. Pokud si všechny myšlenky a negativní pocity necháte pro sebe, budou jen sílit a vy budete ještě více vystresovaní. Sepsání vašich myšlenek je přenese na papír, kde můžete analyzovat, místo toho, aby vám ležely v hlavě a ještě více vás stresovaly.

Deníček a stres

Psaní deníčku. Zdroj: Pixabay

6. Meditujte

Meditace je jedním z nejlepších způsobů, jak se zbavit stresu. Zastavíte svou mysl a na chvíli si odpočinete od všech negativních vzorců myšlení. To vám dá šanci soustředit se na daný okamžik a nic jiného. Můžete meditovat každý den nebo dokonce několikrát denně, pokud potřebujete.

7. Udělejte si čas na své hobby

Dělat to, co milujete, vám pomůže zapomenout na vše, co vás trápí. Pokud máte koníček jakéhokoli druhu, věnujte se mu, kdykoli se cítíte ve stresu. Dostanete tak ze sebe negativní energii a přeměníte ji na pozitivní myšlení.

Fotografování a stres

Fotografování. Zdroj: Pixabay

Každý se čas od času cítí ve stresu, ať je to způsobeno čímkoli od práce a studia až po osobní či vztahové problémy. Nenechte stres, aby vám narušil životní rovnováhu. Ujistěte se, že se soustředíte na věci, které máte rádi, a obklopujte se lidmi, na kterých vám záleží, abyste mohli zapomenout na to, co vás rozčiluje.

Zdroj: https://www.upscalelivingmag.com/7-ways-to-relieve-from-everyday-stress/
Publikováno: 05. 11. 2021
Štítky: , , ,
Partneři

Nezůstaňte jen u čtení

Pod značkou FRESHJAM nenajdete jen online magazín, ale i plnohodnotnou luxusní značku oblečení. Nechceme, abyste o skvělém životě jen četli, chceme, abyste ho i žili! Protože prožít život naplno můžete jen jednou. Neprospěte ho.

U nás jen to nejlepší
Opuštěný luxusní vlak skoro jako z Orient Expresu vám připomene cestování v minulosti

Opuštěný luxusní vlak skoro jako z Orient Expresu vám připomene cestování v minulosti

Vlak, který definoval luxus v roce 1883, je už delší dobu vyřazený z činnosti, nicméně po nahlédnutí do jeho útrob vám půjde doslova mráz po zádech. Jedná se o starý…

Přečíst celý článek »
Pozlacené, s vyrytým jménem i od Tiffanyho, vyberte si svoji luxusní slámku

Pozlacené, s vyrytým jménem i od Tiffanyho, vyberte si svoji luxusní slámku

Určitě jste zaregistrovali moderní ekologický fenomén, který postupně odstraňuje jednorázové plastové slámky z restaurací a fast foodů a snaží se tak napravit škody, které jsme výrobou plastů napáchali. Jako…

Přečíst celý článek »
Věřili byste, že na Mauriciu existuje něco jako podvodní vodopád?

Věřili byste, že na Mauriciu existuje něco jako podvodní vodopád?

Přesně tuto podívanou můžete zažít, když se letadlem podíváte na okolí ostrova Mauricius nebo třeba přes Google Mapy tady. Ale je to trochu jinak. Ono to totiž žádný vodopád…

Přečíst celý článek »
Ohromující timelapse video života v Los Angeles pořízené díky 100megapixelové kameře

Ohromující timelapse video života v Los Angeles pořízené díky 100megapixelové kameře

Viděli jste ve svém životě již něco neuvěřitelného? Pokud ano, pak vám přidáme něco do sbírky. Jakmile si zapnete následující video, budete doslova ohromeni jak jeho zpracováním, tak i…

Přečíst celý článek »
  Klikni a sdílej tento článek se svými přáteli!

O autorovi • Aneta Toboříková

Vybíráme z aktuální kolekce

Koupit produkt Dámské tričko FRESHJAM LOGO
Dámské tričko FRESHJAM LOGO
990 Kč
Koupit produkt Pánské tričko FRESHJAM LOGO BOXED BIG
Pánské tričko FRESHJAM LOGO BOXED BIG
1190 Kč
Koupit produkt Pánské tričko FRESHJAM LUX
Pánské tričko FRESHJAM LUX
1290 Kč
Koupit produkt Pánské tričko WORK HARD PLAY FCKN‘ HRDR
Pánské tričko WORK HARD PLAY FCKN‘ HRDR
1490 Kč
Koupit produkt Pánské tričko ALL THE WAY UP
Pánské tričko ALL THE WAY UP
1590 Kč
Koupit produkt Pánské tričko XPNSV SH**
Pánské tričko XPNSV SH**
1490 Kč
Koupit produkt Dámské tričko Let Me F**kin‘ Shop
Dámské tričko Let Me F**kin‘ Shop
1490 Kč
Koupit produkt Dámské tričko FRESH Princess
Dámské tričko FRESH Princess
1490 Kč
FRESHJAM MAG — My jsme lifestyle. Baví tě žít naplno, nejít s davem a chceš od života víc? Jsi na správném místě! Jedeme FRESHLIFE. Sleduj FRESHJAM.CZ a žij to s námi! Taguj #jedufreshlife

Nejsme jen magazín, jezdíme na roadtripy s auty za miliony, máme vlastní značku oblečení, děláme after movies, pořádáme akce. Vše to sdílíme s vámi. Jsme lifestyle! A chceme vás u toho!

Přejít do eshopu Ukázat více fotek
Neměli byste přehlédnout
St Leon 10: fantastická vila v Kapském Městě postavená na srázu

St Leon 10: fantastická vila v Kapském Městě postavená na srázu

Architektura • 31. 01. 2018
Extrémní bydlení pro sběratele aut může být za 15 milionů liber vaše

Extrémní bydlení pro sběratele aut může být za 15 milionů liber vaše

Architektura, Life & Style • 15. 03. 2018
Výběr toho nejlepšího
23 úžasných hotelů, ve kterých budete chtít zůstat napořád

23 úžasných hotelů, ve kterých budete chtít zůstat napořád

Architektura • 18. 06. 2017
Do odvodňovacího příkopu s kajakem, dva kanadští blázni vám o trošku zlepší den

Do odvodňovacího příkopu s kajakem, dva kanadští blázni vám o trošku zlepší den

Bez hranic • 16. 12. 2017
Chcete si na zahradě postavit garáž? Máme pro vás luxusní inspiraci

Chcete si na zahradě postavit garáž? Máme pro vás luxusní inspiraci

Auta & Tech • 08. 02. 2018
Úspěšný hudební producent Zedd vás provede svojí vilou v Los Angeles za 16 milionů dolarů

Úspěšný hudební producent Zedd vás provede svojí vilou v Los Angeles za 16 milionů dolarů

Architektura, Life & Style • 04. 04. 2018
Sledujte nás na instagramu
FRESHJAM